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Golden crispy baked zucchini fries coated in panko breadcrumbs on a white plate with fresh herbs
Dîner

Courgettes Croustillantes

Quelle belle entrée, et plutôt légère en plus, puisque c'est cuit au four !

5.0 (1)
Préparation
15 min
Cuisson
1h 22min
Total
1h 37min
Portions
4
Style
💰 Quotidien

Quelle belle entrée, et plutôt légère en plus, puisque c'est cuit au four !

Courgettes Croustillantes preparation step 1
Courgettes Croustillantes preparation step 2
Courgettes Croustillantes preparation step 3

Ingrédients

Portions:
4
  • 2 courgettes moyennes à grandes, coupées en bâtonnets de 1 cm × 5 cm
  • 1½ c. à c. (9 g) de sel kasher, divisé
  • 1 tasse (125 g) de farine T55
  • ½ c. à c. (1 g) de paprika
  • ½ c. à c. (1 g) de poivre noir
  • 2 gros œufs
  • 2 tasses (100 g) de chapelure Panko
  • Huile en spray

Instructions

  1. 1

    Place les courgettes dans une passoire en plastique et saupoudre-les avec 3/4 c. à c. (3,75 ml) de sel kasher ; mélange bien. Pose la passoire sur un bol ou une assiette et laisse reposer à température ambiante pendant environ une heure (ça va aider à extraire une partie de l'eau, ce qui permettra aux courgettes de bien croustiller).

  2. 2

    Dans un bol, mélange la farine T55, le paprika, le poivre noir et 3/4 c. à c. (3,75 ml) de sel kasher. Dans un bol séparé, fouette les 2 œufs. Mets la chapelure Panko dans ton troisième bol. Préchauffe le four à 375°F (190°C).

  3. 3

    Épongez bien les courgettes. En travaillant avec quelques morceaux à la fois, enrobe-les dans le mélange de farine ; secoue bien pour enlever l'excédent. Passe-les ensuite dans les œufs, puis dans la chapelure. Dispose-les en une seule couche sur une plaque de cuisson graissée. Vaporise légèrement les courgettes avec l'huile en spray.

  4. 4

    Fais cuire dans le four préchauffé pendant 12 minutes, retire du four, retourne-les à 180 degrés, et vaporise très légèrement l'autre côté avec l'huile en spray. Poursuis la cuisson pendant 10 à 12 minutes supplémentaires, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites.

FAQ

Pourquoi saler les courgettes avant de les cuire ?+
Le sel aide à extraire l'excès d'humidité des courgettes, ce qui est essentiel pour qu'elles deviennent croustillantes au four plutôt que molles. Laisse-les reposer environ une heure pour que l'eau s'écoule bien.
Est-ce qu'on peut préparer les courgettes croustillantes à l'avance ?+
Oui ! Tu peux paner les bâtonnets jusqu'à 4 heures à l'avance et les garder au réfrigérateur sur une plaque de cuisson, puis les vaporiser et les enfourner au moment voulu. Elles sont meilleures fraîches sorties du four, mais les restes se conservent 2 jours au réfrigérateur et peuvent être réchauffés à 350°F quelques minutes.
Que peut-on utiliser à la place de la chapelure Panko pour les courgettes croustillantes ?+
La chapelure ordinaire fonctionne aussi, mais le résultat sera un peu moins croustillant — utilise la même quantité. Pour encore plus de croquant, essaie des cornflakes écrasés ou un mélange de panko et de parmesan râpé.
Comment savoir quand les courgettes croustillantes sont cuites ?+
Les bâtonnets doivent être bien dorés et la croûte doit sembler croustillante au toucher, ce qui prend généralement 20 à 25 minutes à 400°F. S'ils sont encore pâles, donne-leur encore 5 minutes.

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