Smoothie Miliardera: Kremowe, Kolorowe i Pełne Superfoods: Scandi Red, Jade Elixir i Cloud Fuel

• ### Scandi Red (Smoothie Burak-Jagody)
• ½ małego surowego buraka (obranego, drobno pokrojonego)
• 1 zielone jabłko (wydrążone, pokrojone)
• 1 garść jarmużu (bez łodyżek)
• 1 łodyga selera naciowego
• ½ mrożonego banana (dla kremowości)
• ½ filiżanki mrożonych owoców leśnych (borówki, maliny, jeżyny)
• ½ filiżanki wody lub mleka migdałowego
• Odrobina soku z cytryny
• 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
• Lód
• Ulepszenia Miliardera
• 1 daktyl Medjool, bez pestki — dla słodyczy przypominającej karmel i minerałów
• 1 łyżeczka siemienia lnianego lub nasion chia — omega-3 i zastrzyk nawilżenia dla skóry
• 1 łyżka stołowa ziaren granatu — przeciwutleniający blask w szklance
• ½ łyżeczki proszku acai — głębia superfoodowego przeciwutleniacza
• Opcjonalnie: 1 miarka odżywki białkowej (jeśli używasz jako posiłek po treningu)
• ### Jade Elixir (Zielone Smoothie Mocy)
• 1 zielone jabłko
• 1 mała łodyga selera naciowego
• 1 garść jarmużu lub szpinaku
• ¼ awokado (opcjonalnie — dla zdrowego tłuszczu i kremowości)
• ½ mrożonego banana
• ½ filiżanki mleka migdałowego, wody lub zielonej herbaty
• Lód
• Ulepszenia Miliardera
• ½ łyżeczki ceremonialnej matchy — dla delikatnego zastrzyku kofeiny i ziemistej głębi
• 1 łyżeczka spiruliny — głęboki szmaragdowy kolor i zastrzyk białka
• ½ daktyla Medjool, bez pestki — gładka słodycz
• 1 łyżeczka nasion konopi — białko roślinne i zdrowe dla skóry tłuszcze
• 1 plasterek świeżego imbiru — kopnięcie dla trawienia
• Opcjonalnie: 1 miarka odżywki białkowej (jeśli używasz jako posiłek po treningu)
• ### Cloud Fuel (Kremowe Białe Smoothie)
• 1 mrożony banan
• 2 łyżki stołowe surowych nerkowców (lub 1 łyżka stołowa masła migdałowego)
• ¾ filiżanki niesłodzonego mleka owsianego lub mleka według własnego wyboru
• ¾ łyżeczki ekstraktu waniliowego
• ¼ filiżanki jogurtu greckiego (opcjonalnie)
• Szczypta soli
• Ulepszenia Miliardera
• 1 daktyl Medjool, bez pestki — nutka karmelu
• 1 łyżeczka proszku maca — energia i wsparcie hormonalne
• 1 łyżka stołowa niesłodzonych płatków kokosowych — tekstura i tropikalny aromat
• ½ łyżeczki kardamonu — aromatyczna korzenna nuta
• 1 łyżka stołowa kolagenu w proszku — jedwabista konsystencja i wsparcie dla skóry
• Opcjonalnie: 1 miarka waniliowej odżywki białkowej (jeśli używasz jako posiłek po treningu)

Sposób przygotowania

1. 1

   Podawaj schłodzone — najlepiej w przezroczystej szklance, żeby pokazać piękny kolor.

2. 2

   Podawaj z odrobiną cynamonu lub jadalnymi kwiatami.