PrzepisyKolekcjeO mnie
Przejdź do przepisu
Creamy fettuccine alfredo with seafood on a white plate, garnished with fresh parmesan and black pepper
Obiad

Fettuccine Alfredo z Owocami Morza Bez Śmietany – Kopia Dania z Olive Garden

Czy zdarza Ci się marzyć o bogatym, kremowym fettuccine Alfredo, ale czujesz się trochę niepewnie, gdy widzisz, ile śmietany wymaga tradycyjny przepis? Znam to uczucie! Przez lata nie mogłam zmusić się do użycia szklanek i szklanek śmietany 30% do jednego dania — bez względu na to, jak pyszne. Zawsze wydawało mi się to trochę nieodpowiedzialne, jeśli chodzi o zdrowie. Pomyślałam więc: dlaczego nie wyeliminować tego dylematu i nadal zachować smaki, które kochamy? I co? To fettuccine Alfredo jest odpowiedzią! Oto sekret: bez śmietany. Tak, dobrze słyszysz! Zamiast śmietany 30% używamy prostej zasmażki i mleka, wymieszanych ze świeżym serem Parmezan. Dzięki temu powstaje ten sam jedwabisty, luksusowy sos, który znasz i kochasz, ale bez całej tej ciężkości.

5.0 (3)
Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Łącznie
35 min
Porcje
4
Styl
🍽 Wytworne

Składniki

Porcje:
4
  • 4 łyżki stołowe masła
  • ⅓ szklanki mąki pszennej
  • 5 szklanek mleka
  • 2 kostki bulionowe lub 2 łyżeczki bulionu w proszku; jeśli absolutnie nie chcesz ich używać, po prostu zwiększ ilość Parmezanu o 1/2 szklanki; być może będziesz też potrzebować więcej soli
  • 1 szklanka sera Parmezan, tartego
  • ½ łyżeczki czarnego pieprzu
  • sól do smaku
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1 funt suchego makaronu fettuccine
  • 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
  • 1–2 funty świeżych owoców morza, np. średnio-dużych krewetek i dużych przegrzebków
  • 6 ząbków czosnku, drobno posiekanych

Sposób przygotowania

  1. Owoce morza

    1

    Rozgrzej oliwę na średnio-wysokim ogniu. Ułóż owoce morza w jednej warstwie i smaż bez mieszania przez około 2 minuty z każdej strony. Czas smażenia trzeba dostosować do wielkości owoców morza. Na przykład rozmrożone małe przegrzebki mogą być znacznie bardziej ekonomicznym wyborem. Ze względu na swój mały rozmiar wstępne obsmażanie ich w kroku 4 jest praktycznie zbędne i możesz je dodać bezpośrednio wtedy. Ale większe owoce morza wymagają wstępnego podsmażenia — poza tym skorzystają na pysznym przyrumienieniu dzięki reakcji Maillarda, która zachodzi podczas smażenia. Staraj się obsmażyć owoce morza w około 80%. Gdy jesteś blisko tego momentu, dodaj czosnek i smaż go przez 30 sekund, aż zacznie pachnieć. Przełóż wszystko na osobny talerz i odłóż na bok.

  2. Fettuccine

    2

    W tym czasie ugotuj fettuccine w garnku z osoloną wodą zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Jednak skróć czas gotowania o mniej więcej minutę lub nawet dwie — dzięki temu makaron nie będzie rozgotowany. Dokończymy gotowanie makaronu w sosie, dzięki czemu wchłonie trochę tych wspaniałych smaków. Gdy makaron jest tuż przed stanem al dente, odcedź go i zachowaj co najmniej 1,5 szklanki (360 ml) wody po gotowaniu makaronu.

  3. Sos Alfredo

    3

    W międzyczasie roztop masło na średnim ogniu. Wmieszaj mąkę pszenną i smaż przez minutę, tworząc pastę. Dodaj kostki bulionowe i szybko rozdrobnij je drewnianą łyżką. Powoli wlej 1 szklankę (240 ml) mleka — wlewaj je przez około 1 minutę, intensywnie mieszając. Jeśli pominiesz ten krok i dodasz za dużo mleka naraz, grudki mąki już nigdy nie znikną. Dlatego musisz dodawać mleko stopniowo, aż uzyskasz gładką pastę. UWAGA: Gorąco polecam dodatkowy krok polegający na przecedzeniu sosu przez drobne sito, żeby wyłapać i usunąć ewentualne grudki mąki! Po prostu przecedź i wlej z powrotem do garnka. Gotuj mieszaninę na średnim ogniu przez około 4 minuty, ciągle mieszając drewnianą łyżką, żeby zapobiec przypaleniu. Oceń swój sos — powinien być kremowy i gęsty. Jeśli będzie zbyt rzadki, gdy dodasz do niego makaron, całe danie wyjdzie rozgotowane. Upewnij się więc, że jest wystarczająco gęsty — sprawdź, czy możesz narysować palcem linię na odwrocie łyżki. Dodaj gałkę muszkatołową, czosnek w proszku i czarny pieprz.

  4. Składanie potrawy

    4

    W tym momencie dodaj owoce morza i gotuj je przez mniej więcej minutę, jeśli wstępnie obsmażyłeś je w kroku 1. Jeśli nie, być może będziesz musiał gotować je trochę dłużej, aż osiągną bezpieczną temperaturę wewnętrzną. Ale uważaj, żeby nie przegotować. Jednocześnie z owocami morza dodaj odłożony makaron. Realistycznie rzecz biorąc, wystarczy Ci tylko minuta lub dwie gotowania na wolnym ogniu. Gdy makaron jest ugotowany według Twojego gustu, a owoce morza są podgrzane i w pełni ugotowane, wmieszaj Parmezan i zdejmij z ognia. Skosztuj i dopraw solą i pieprzem według potrzeby. Smacznego!

FAQ

Czy można przygotować ten sos Alfredo z wyprzedzeniem?+
Tak! Przygotuj sos nawet 2 dni wcześniej i przechowuj go w szczelnym pojemniku w lodówce, a następnie delikatnie podgrzej na małym ogniu z odrobiną mleka, żeby go rozrzedzić, zanim wymieszasz go z makaronem i owocami morza.
Czym mogę zastąpić kostki bulionowe w tym przepisie?+
Możesz całkowicie pominąć bulion i zamiast tego dodać dodatkowe 1/2 szklanki tartego Parmezanu, choć być może będziesz musiał dostosować sól do smaku, ponieważ stracisz ten słony, umami smak.
Jak sprawić, żeby krewetki i przegrzebki nie stały się gumowate w tym daniu?+
Smaż owoce morza tylko do momentu, gdy staną się nieprzezroczyste (około 2 minuty z każdej strony dla średnio-dużych kawałków) w kroku 1, a następnie dodaj je z powrotem na samym końcu, żeby nie przegotowały się, gdy makaron będzie kończył się gotować.
Czy do tego przepisu można użyć mrożonych owoców morza?+
Oczywiście — po prostu całkowicie rozmroź krewetki i przegrzebki i osusz je przed smażeniem, żeby ładnie się przyrumieniły zamiast się parować.

Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?

Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!

Komentarze

Ładowanie…
0/2000

Przeglądaj dalej

Może Ci się też spodobać

Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.

Przeglądaj wszystkie przepisy