Refogado Saboroso de Frango Moído com Muitos Legumes
Uma refeição absolutamente deliciosa. Sirva sobre arroz, se desejar.
Que refeição absolutamente deliciosa e cheia de sabor! A combinação do frango moído macio com uma variedade de legumes coloridos torna este refogado perfeito para um jantar rápido durante a semana. Sirva sobre arroz, se desejar.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de óleo (divididas)
- ¼ xícara de cenoura ralada
- ½ cebola, picada
- 1 pimentão, fatiado finamente
- 3 cebolinha-verde, partes branca e verde separadas e picadas
- 6 onças de cogumelos, fatiados
- 1½ xícaras de floretes de brócolis, picados
- 1 libra de frango moído
- 1 lata de 8 onças de castanha-d'água, escorrida e picada
- 3 dentes de alho, espremidos
- 1 pedaço de 1 1/2 polegada de gengibre, ralado
- 1½ colher de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- ¼ xícara de molho hoisin
- 1 colher de chá de pasta de pimenta, como Sambal Oelek
- 1 colher de chá de óleo de gergelim
Modo de Preparo
- 1
Misture todos os ingredientes do molho em uma tigelinha.
- 2
Aqueça cerca de 2 colheres de chá (10ml) de óleo em uma frigideira grande e pesada. Adicione as cebolas, as cenouras e os pimentões e cozinhe por cerca de 5 minutos em fogo médio até amolecerem e começarem a dourar. Após 2 minutos, adicione as partes brancas da cebolinha-verde e cozinhe. Transfira para um prato.
- 3
Aqueça cerca de 1 colher de chá (5ml) de óleo na mesma frigideira grande e pesada. Adicione os cogumelos e cozinhe em fogo médio-alto por cerca de 5 minutos até dourarem. Transfira para o prato junto com as cebolas.
- 4
Aqueça cerca de 1 colher de chá (5ml) de óleo na frigideira. Adicione o brócolis e cozinhe por cerca de 3 minutos em fogo médio-alto até dourar em alguns pontos. Adicione um pouquinho de água, tampe e deixe o brócolis cozinhar no vapor por cerca de 2 a 3 minutos. Transfira para o prato.
- 5
Aqueça cerca de 2 colheres de chá (10ml) de óleo na frigideira. Adicione o frango e cozinhe por alguns minutos em fogo médio-alto até dourar em alguns pontos, quebrando os pedaços. O frango não precisa estar completamente cozido — apenas quase cozido, bem esfarelado e douradinho em alguns pontos.
- 6
Adicione o molho e as castanhas-d'água e cozinhe até o molho engrossar e envolver bem todos os pedaços de frango, que devem estar completamente cozidos. Volte os legumes reservados dos passos 2 e 3 para a frigideira e misture bem. Sirva decorado com mais cenoura ralada, as partes verdes da cebolinha, cebolinha-francesa, gomos de limão ou o que mais você gostar. Bom apetite!
Perguntas Frequentes
Você experimentou esta receita?
Deixe uma avaliação com estrelas — isso ajuda outros cozinheiros a encontrá-la!
Comentários
Quer mais? Explore a coleção completa — filtre por estilo de vida, culinária ou necessidades dietéticas.






