Chocolate peanut butter banana smoothie in a tall glass topped with sliced bananas and chocolate shavings

Tráng miệng

Sinh Tố Sô Cô La Bơ Đậu Phộng Chuối

Name: Sinh Tố Sô Cô La Bơ Đậu Phộng Chuối
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 2 servings
Cuisine: North American
Ingredients: 1 quả chuối đông lạnh; 2 muỗng canh (thìa lớn) bơ đậu phộng; 1,5–2 muỗng canh (thìa lớn) bột cacao không đường; 1 muỗng cà phê (thìa nhỏ) vani; Một nhúm nhỏ muối; 1/2 cốc/chén sữa tùy chọn; Chuối thái lát và vụn sô cô la để trang trí, tùy thích

Một ly sinh tố ngon tuyệt vời! Không thêm đường, làm chưa đến 5 phút mà hương vị y hệt như một món tráng miệng. Vậy mà lại chứa đầy protein và chất béo lành mạnh từ bơ đậu phộng, bột cacao và chuối.

5.0 (1)

Chuẩn bị

3 phút

Nấu

5 phút

Tổng

8 phút

Khẩu phần

Phong cách

💰 Hàng ngày

📌 Pinterest Facebook WhatsApp ✉ Email 𝕏

Trời ơi, ly sinh tố này ngon không tưởng! Không thêm đường, làm chưa đến 5 phút mà hương vị cứ như một món tráng miệng vậy đó bạn ơi. Thế mà mình lại có cả đống protein và chất béo lành mạnh từ bơ đậu phộng, bột cacao giúp giảm viêm, và chuối giàu kali nữa chứ. Đúng là không thể tin được!

Nguyên liệu

Khẩu phần:

1 quả chuối đông lạnh
2 muỗng canh (thìa lớn) bơ đậu phộng
1,5–2 muỗng canh (thìa lớn) bột cacao không đường
1 muỗng cà phê (thìa nhỏ) vani
Một nhúm nhỏ muối
½ cốc/chén sữa tùy chọn
Chuối thái lát và vụn sô cô la để trang trí, tùy thích

Hướng dẫn

1
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay đến khi hỗn hợp mịn mượt. Múc ra ly, trang trí với chuối thái lát và vụn sô cô la nếu bạn thích, rồi thưởng thức ngay thôi!

Câu hỏi thường gặp

Mình có thể làm sinh tố này trước không?+

Bạn hoàn toàn có thể xay trước vài tiếng rồi cất vào tủ lạnh, nhưng ngon nhất vẫn là uống ngay sau khi xay vì sinh tố sẽ nhanh bị tách lớp lắm. Nếu muốn chuẩn bị sẵn, bạn hãy đổ sinh tố đã xay vào khay đá rồi đông lạnh, khi nào muốn uống thì xay lại với một chút sữa là xong!

Mình dùng gì thay bơ đậu phộng được không?+

Bơ hạnh nhân, bơ hạt điều, hay bơ hạt hướng dương đều thay thế được theo tỉ lệ 1:1 nếu bạn bị dị ứng. Hoặc bạn cũng có thể dùng 2 muỗng canh (thìa lớn) kem phết sô cô la hạt dẻ để có hương vị mới lạ hơn!

Sinh tố của mình bị quá đặc hoặc quá loãng thì sao?+

Nếu quá đặc, bạn thêm sữa từng muỗng canh (thìa lớn) một cho đến khi đạt độ sánh mình muốn. Còn nếu quá loãng, bạn cho thêm chuối đông lạnh hoặc một muỗng canh (thìa lớn) bột cacao vào là sẽ đặc lại ngay thôi!

Mình có thể thêm bột protein vào sinh tố này không?+

Được chứ! Bạn thêm 1 muỗng (scoop) bột protein sô cô la hoặc vani vào cùng với các nguyên liệu khác — hương vị gần như không thay đổi mà ly sinh tố lại no bụng hơn nhiều đó bạn!