يا لها من مقبّلات رائعة — وخفيفة على الصحة كمان، لأنها تُحضَّر في الفرن!
🍳 الأدوات المطلوبة
المكونات
- 2 حبة كوسا متوسطة إلى كبيرة، مقطّعة على شكل أصابع بمقاس 1 سم × 5 سم
- 1½ ملعقة صغيرة (9 غ) ملح كوشر، مقسّمة
- 125 غ دقيق لجميع الأغراض
- ½ ملعقة صغيرة (1 غ) بابريكا
- ½ ملعقة صغيرة (1 غ) فلفل أسود
- 2 بيضة كبيرة
- 215 غ بانكو (فتات خبز ياباني)
- بخاخ طهي
التعليمات
تحضير الكوسا
1ضعي الكوسا في مصفاة بلاستيكية ورشّي عليها 3/4 ملعقة صغيرة (3.75 مل) من الملح وقلّبيها جيداً. ضعي المصفاة فوق وعاء أو طبق واتركيها على درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة تقريباً — هذا سيسحب الماء الزائد منها ويساعدها على التقرمش في الفرن.
تجهيز محطة التتبيل
2في وعاء، اخلطي الدقيق مع البابريكا والفلفل الأسود و3/4 ملعقة صغيرة (3.75 مل) من الملح. في وعاء منفصل، اخفقي البيضتين. ضعي البانكو في الوعاء الثالث. سخّني الفرن على 375°F.
تتبيل الكوسا
3جفّفي الكوسا بمنشفة ورقية. اشتغلي على عدة قطع في نفس الوقت — اغمسيها أولاً في خليط الدقيق ونفضي الزيادة، ثم في البيض، وأخيراً في البانكو. رتّبيها في طبقة واحدة على صينية فرن مدهونة ورشّي عليها رشة خفيفة من بخاخ الطهي.
الخبز
4اخبزيها في الفرن المسخّن لمدة 12 دقيقة، ثم أخرجيها واقلبيها 180 درجة ورشّي الجهة الثانية برشة خفيفة من بخاخ الطهي. أعيديها للفرن لـ 10-12 دقيقة إضافية حتى تصبح ذهبية اللون ومطبوخة بالكامل.
أسئلة، تعليقات وإطراء
الأسئلة الشائعة
تبحث عن المزيد؟ استكشف المجموعة الكاملة — صفّ حسب نمط الحياة أو المطبخ أو الاحتياجات الغذائية.





