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Griechische Bowl
Abendessen

Griechische Bowl

Leckere Kartoffeln, Chicken Souvlaki und griechischer Salat – alles zusammen in einer wunderbaren Geschmacksbombe von einer Bowl. Die ganze Familie ist sich einig: Es ist unser aller Lieblingsessen.

5.0 (3)
Vorbereitung
25 Min.
Kochen
51 Min.
Gesamt
1Std. 16Min.
Portionen
4
Stil
💰 Alltäglich

Leckere geröstete Kartoffeln, zartes Chicken Souvlaki und knackiger griechischer Salat – alles vereint in einer einzigen, aromatischen Bowl. Die ganze Familie ist sich einig: Das ist unser liebstes Abendessen überhaupt.

Zutaten

Portionen:
4
  • FÜR DIE MARINADE
  • 6 Knoblauchzehen, gepresst
  • Saft von 1 Zitrone, frisch gepresst (60 ml/1/4 Tasse)
  • 2 TL koscheres Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 EL getrockneter Oregano
  • ¼ Tasse (60 ml) Olivenöl
  • 2 Pfund (907g) Hähnchenschenkel, ohne Knochen und Haut
  • FÜR DIE KARTOFFELN
  • 4 mittelgroße Russet-Kartoffeln, geschält und in 1-Zoll (2.5 cm) große Würfel geschnitten
  • Salz und Olivenöl nach Geschmack
  • FÜR DEN SALAT
  • Saft von 1 Zitrone, frisch gepresst (60 ml/1/4 Tasse)
  • ¼ Tasse (60 ml) Rotweinessig
  • ¼ Tasse (60 ml) Olivenöl
  • 2 TL getrockneter Oregano (oder 2 EL frischer gehackter Oregano)
  • ¼ Tasse (15g) frische Petersilie, gehackt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Tassen (300g) Tomaten (Cocktail- oder Romatomaten), halbiert oder geviertelt
  • 1 englische Salatgurke, gewürfelt
  • ½ rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse (150g) Feta, gewürfelt oder zerbröselt
  • ¾ Tasse (150g) Kalamata-Oliven
  • 4 Tassen (120g) gemischte Blattsalate
  • ZUM SERVIEREN
  • 1 Tasse (240 ml) fertiges Tzatziki oder griechischer Joghurt

Zubereitung

  1. 1

    Gib alle Zutaten für das Souvlaki (außer dem Hähnchen) in einen großen Behälter oder einen großen wiederverschließbaren Beutel. Gut vermischen. Das Hähnchen dazugeben und ordentlich einmassieren, damit es sich gut mit der Marinade verbindet. Mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen.

  2. 2

    Den Ofen auf 475°F (240°C) vorheizen. Ein halbes Backblech mit Aluminiumfolie auslegen und mit Öl einfetten.

  3. 3

    Die Kartoffeln in den Beutel mit dem Hähnchen geben. Noch etwas Salz und Olivenöl hinzufügen und alles gut vermischen. Hähnchen und Kartoffeln auf das vorbereitete Backblech geben und im vorgeheizten Ofen backen, bis das Hähnchen durchgegart ist – etwa 36 Minuten. Das Hähnchen herausnehmen, in kleine Stücke schneiden und abgedeckt beiseitelegen. Die Kartoffeln weitere ca. 15 Minuten backen, bis sie gar, weich und schön kross sind.

  4. 4

    Alle Zutaten für das Dressing miteinander vermischen.

  5. 5

    In einer großen Schüssel Gurken, Tomaten, rote Zwiebeln, Feta, Oliven, Hähnchen und Kartoffeln vermengen und das Dressing darübergeben. Gut durchmischen.

  6. 6

    Schüsseln bereitstellen, etwas Blattsalat hineingeben und mit der Hähnchen-, Kartoffel- und Gemüsemischung belegen. Mit Tzatziki beträufeln und servieren.

FAQ

Kann ich die griechische Bowl im Voraus zubereiten?+
Ja! Du kannst das Hähnchen bis zu 24 Stunden im Kühlschrank marinieren – das macht es sogar noch aromatischer. Nach dem Garen die abgekühlte Bowl in einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren.
Was kann ich in diesem Rezept anstelle von Hähnchenschenkeln verwenden?+
Du kannst Hähnchenbrustfilets verwenden, aber die garen schneller und können trockener werden – reduziere die Garzeit um etwa 5 Minuten. Schweinefilet, Lamm oder sogar fester Tofu passen ebenfalls wunderbar zu dieser griechischen Marinade.
Warum ist das Hähnchen in meiner griechischen Bowl zäh?+
Hähnchenschenkel sind eigentlich sehr gutmütig, aber zu langes Garen trocknet sie aus – achte auf eine Kerntemperatur von 165°F (74°C). Versuche außerdem nach Möglichkeit Schenkel mit Knochen zu verwenden, da Schenkel ohne Knochen bei der hohen Ofenhitze schneller austrocknen können.
Was passt gut zur griechischen Bowl?+
Serviere sie mit griechischem Joghurt-Tzatziki, einem knackigen grünen Salat, warmem Pita-Brot oder zerbröseltem Feta. Ein einfacher Tomaten-Gurken-Salat als Beilage lässt das Ganze wie ein echtes griechisches Essen wirken.

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