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Quick beef and broccoli stir fry with noodles in a white bowl, topped with green onions and peanuts
Dîner

Sauté de bœuf et brocoli aux nouilles rapide

Comme je le mentionnais dans mon billet précédent, je suis complètement accro aux soupers de semaine prêts en 15 minutes. Et ce délicieux repas fait exactement ça!

5.0 (1)
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Total
25 min
Portions
4
Style
💰 Quotidien

Comme je le mentionnais dans mon billet précédent, je suis complètement accro aux soupers de semaine prêts en 15 minutes. Et ce délicieux repas fait exactement ça!

Ingrédients

Portions:
4
  • 8 once (227g) de nouilles séchées (udon, ramen, soba, ou même des spaghettis)
  • 1 c. à s. (15 ml) d'huile
  • 1 livre (454g) de bœuf haché
  • 1 oignon, haché
  • ½ c. à c. de sel kasher et de poivre noir fraîchement moulu
  • 1 tête de brocoli, coupée en bouquets
  • 1¼ tasses (300 ml) de bouillon de poulet
  • ⅓ tasse (45g) de cacahuètes, pour garnir
  • 4 oignons verts, finement tranchés, pour garnir
  • 1 c. à s. (15 ml) de fécule de maïs
  • 5 gousses d'ail, pressées
  • 1 pouce (2.5 cm) de gingembre frais, râpé
  • ¼ tasse (60 ml) de sauce soja
  • 1.5 c. à s. (22 ml) de miel
  • 3 c. à s. (45 ml) de sauce aux huîtres
  • ½ c. à c. de Sambal Oelek, ou plus au goût

Instructions

  1. 1

    Fais chauffer l'huile dans une grande poêle. Ajoute l'oignon et le bœuf haché, et fais cuire à feu moyen pendant environ 6 minutes, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit et l'oignon tendre. Assaisonne avec le sel et le poivre.

  2. 2

    Pendant ce temps, fais cuire les nouilles environ 1.5 minutes de moins que ce qu'indique l'emballage pour qu'elles soient al dente.

  3. 3

    Ajoute les bouquets de brocoli et le bouillon de poulet, couvre la poêle et fais cuire 2–3 minutes, jusqu'à ce que le brocoli soit légèrement tendre et d'un beau vert vif.

  4. 4

    Mélange tous les ingrédients de la sauce au fouet.

  5. 5

    Verse la sauce sur le bœuf et incorpore les nouilles. Fais cuire en remuant pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les nouilles soient bien cuites. Garnis de cacahuètes et d'oignons verts.

FAQ

Peut-on préparer le sauté de bœuf et brocoli à l'avance?+
Oui! Tu peux préparer tous tes ingrédients la veille, mais c'est vraiment mieux de cuire le plat au dernier moment, parce que les nouilles vont ramollir si elles restent dans la sauce. Tu peux réchauffer les restes dans une poêle avec un petit filet d'eau pendant 2-3 minutes, mais la texture ne sera plus tout à fait aussi croquante.
Par quoi peut-on remplacer le bœuf haché dans cette recette?+
Du poulet haché, de la dinde hachée ou du porc haché fonctionnent très bien en remplacement direct avec le même temps de cuisson. Tu peux aussi utiliser du bœuf ou du blanc de poulet coupé en fines tranches ou en petits morceaux — il suffit d'ajuster le temps de cuisson à 4-5 minutes jusqu'à ce que ce soit bien cuit.
Pourquoi ma sauce est-elle trop liquide?+
Assure-toi de bien mélanger la fécule de maïs avec un peu d'eau froide avant de l'ajouter dans la poêle — ça aide vraiment à épaissir. Si ta sauce est encore trop liquide après avoir mijoté une minute, tu as probablement besoin d'un peu plus de fécule, ou alors laisse-la mijoter à découvert un peu plus longtemps pour qu'elle réduise.
Quelles nouilles fonctionnent le mieux pour un sauté de bœuf et brocoli?+
Les nouilles udon et ramen sont idéales parce qu'elles tiennent bien à la sauce et ont une belle texture moelleuse, mais les soba ou même les spaghettis ordinaires font très bien l'affaire aussi. Fais-les cuire 1.5 minutes de moins que ce qu'indique l'emballage pour qu'elles restent légèrement fermes et ne deviennent pas molles dans le sauté.

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