מתכוניםאוספיםאודות
קפוץ למתכון
Harvest kale salad with shredded chicken, apples, pecans, and goat cheese in a white bowl
ארוחת ערב

סלט קייל עוף לעונת הסתיו – הסתיו בקערה! 🍂🥗

הלוווו, סתיו! 🍁 יש משהו כל כך מנחם וטעים בסלטי סתיו, והסלט הזה הוא התמהיל המושלם של הטעמים הכי טובים של העונה. קייל פריך, תפוחים מתוקים, אבוקדו קרמי

הכנה
20 דק׳
בישול
15 דק׳
סך הכל
35 דק׳
מנות
4
סגנון
🍽 מוקפד

הלוווו, סתיו! 🍁 יש משהו כל כך מנחם וטעים בסלטי סתיו, והסלט קייל העונתי הזה הוא התמהיל המושלם של הטעמים הכי טובים של העונה. קייל פריך, תפוחים מתוקים, אבוקדו קרמי ופקאן קלוי מתחברים לסלט אחד חלומי שהוא גם מזין וגם מלא חיים!

אז בואו נכנס לקסם! הקייל הוא הכוכב הראשי כאן – עמוס בויטמינים ומינרלים, וכשקוצצים אותו לחתיכות קטנות הוא הרבה יותר קל לאכילה ולעיכול. (טיפ שווה: עיסוי הקייל עם טפטוף קטן של שמן זית עוזר לרכך את העלים הקשוחים!) מוסיפים תפוחים עסיסיים לאיזון המושלם של מתיקות וחמיצות, והאבוקדו הקרמי הופך כל נגיסה לחוויה מפנקת. הפקאן הקלוי מוסיף פריכות נהדרת, והרוטב החמצמץ-מתוק קושר את הכל יחד בצורה מושלמת.

מרכיבים

מנות:
4
  • סלט
  • 1 צרור קייל, שטוף וקצוץ לחתיכות קטנות
  • 1 תפוח, חתוך לקוביות
  • 1 גזר, מקולף ומגורד
  • ½ בצל סגול, פרוס
  • 1 אבוקדו, קצוץ
  • 2 כוסות עוף מבושל, קרוע לחתיכות
  • 1 כוס גרגרי תירס (אופציונלי)
  • ¼ כוס חמוציות מיובשות
  • ¼ כוס חתיכות פקאן קלוי
  • 3 כף גבינת עיזים, מפוררת
  • רוטב
  • ¼ כוס מיץ לימון סחוט טרי
  • 1 כף חומץ יין אדום
  • ¼ כוס דבש קרמי (דבש רגיל גם עובד מצוין)
  • 2 כף חרדל דיז'ון
  • ¼ כוס שמן זית
  • ½ כפית בזיליקום יבש (או 1 כף בזיליקום טרי קצוץ)
  • קליפה מגוררת מ-1 לימון
  • 1 אינץ׳ (2.5 ס"מ) ג'ינג'ר, מגורד דק
  • ¼ כפית פתיתי פלפל אדום
  • 1 כפית רוטב סויה
  • 1 שאלוט, קצוץ דק מאוד
  • ¼ כפית פפריקה מתוקה
  • מלח ופלפל לפי הטעם

הוראות הכנה

  1. 1

    שמו את כל מרכיבי הרוטב בתוך מיכל עם מכסה אטום היטב. נערו חזק עד שהכל מתאחד לתערובת אחידה.

  2. 2

    כסו את הבצל הסגול במים קרים ותנו לו לשבת 10 דקות. זה מפחית קצת את החריפות שלו. שטפו אותו תחת מים קרים וסננו לפני שמוסיפים לסלט.

  3. 3

    שקלו לעסות את הקייל עם קצת שמן. טיפ שווה: עיסוי הקייל עם טפטוף קטן של שמן זית עוזר לרכך את העלים הקשוחים!

  4. 4

    ערבבו את כל מרכיבי הסלט יחד. שפכו את הרוטב מעל וערבבו עד שכל המרכיבים מצופים יפה. תבלו היטב במלח ופלפל לפי הטעם. בתאבון!

שאלות נפוצות

אפשר להכין את סלט קייל העוף העונתי מראש?+
כן, אבל כדאי לשמור את המרכיבים בנפרד – את הקייל המתובל בקופסה אחת, ואת העוף, האבוקדו והרוטב בקופסאות נפרדות – עד 3 ימים במקרר, ואז לערבב יחד ממש לפני ההגשה כדי שהסלט לא יתרכך מדי.
במה אפשר להחליף את גבינת העיזים בסלט?+
גבינת פטה, גבינה כחולה, או אפילו פירורי בייקון פריכים עובדים מצוין כתחליף אם בא לכם על טעם אחר – כולם נותנים את אותו אלמנט חמצמץ או מלוח שמאזן את הפרי המתוק.
למה הקייל שלי נהיה רך ומתכווץ בסלט?+
ודאו שאתם מעסים את הקייל עם רק כמות קטנה של שמן לפני שמוסיפים את הרוטב, ונסו לא לתבל את כל הסלט יותר מ-30 דקות לפני האכילה – מיץ הלימון ירכך אותו עם הזמן.
אפשר להשתמש בעוף קנוי מהסופר לרצועות למתכון הזה?+
בהחלט! עוף קנוי מוכן חוסך זמן ועובד פה מצוין – פשוט ותדלגו על תיבול נוסף כי הוא כבר מתובל, והרוטב של הסלט ישתלב איתו נהדר.

ניסית את המתכון הזה?

השאר דירוג כוכבים — זה עוזר לטבחים אחרים למצוא אותו!

תגובות

comments.loading
0/2000

מחפש עוד? עיין באוסף המלא — סנן לפי אורח חיים, מטבח או צרכים תזונתיים.

עיין בכל המתכונים
סלט קייל עוף לעונת הסתיו – הסתיו בקערה! 🍂🥗 | Food 400°