RicetteRaccolteChi sono
Vai alla ricetta
Bowl of butternut squash chili topped with diced onions, served with crusty bread on a wooden table
Cena

Chili di Zucca Butternut

Una cena vegetariana molto soddisfacente, sana e veloce da preparare.

Preparazione
20 min
Cottura
1h 45min
Totale
2h 5min
Porzioni
4
Stile
💰 Quotidiano

Una cena vegetariana davvero soddisfacente, sana e veloce da preparare.

Ingredienti

Porzioni:
4
  • 1 cucchiaio (cucch.) di olio d'oliva
  • 1 cipolla gialla, tritata
  • 2 cucchiai (cucch.) di chili powder
  • 2 cucchiaini (cucch.ni) di paprika
  • 1 cucchiaino (cucch.no) di ancho chili powder
  • 2 cucchiaini (cucch.ni) di cumino
  • 1 cucchiaino (cucch.no) di pepe nero macinato
  • 2 cucchiaini (cucch.ni) di sale kosher
  • 1 barattolo da 6 once di concentrato di pomodoro
  • 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 1 lattina da 28 once di pomodori a cubetti
  • 2 cucchiaini (cucch.ni) di zucchero
  • 1 zucca butternut, sbucciata e tagliata a cubetti
  • 1 tazza di brodo vegetale
  • 1 lattine da 15 once di fagioli (io di solito uso un misto di fagioli neri, borlotti o cannellini, e ne uso 2 lattine)
  • ½ tazza di chicchi di mais surgelati
  • 1 avocado, tagliato a cubetti
  • Spicchi di lime, coriandolo, jalapeños — per servire

Istruzioni

  1. 1

    Scalda 1 cucch. (15ml) di olio in una pentola a fuoco medio. Fai soffriggere la cipolla per qualche minuto fino a quando si ammorbidisce. Aggiungi le spezie e tostale per 1,5 minuti. Unisci il concentrato di pomodoro e fai soffriggere per circa 30 secondi. Aggiungi l'aglio e cuoci per qualche secondo soltanto. Poi versa i pomodori a cubetti e il brodo vegetale, mescolando con un cucchiaio di legno.

  2. 2

    Aggiungi lo zucchero e la zucca butternut. Porta tutto a ebollizione, poi abbassa il fuoco per mantenere un dolce bollore. Cuoci coperto per 1 ora.

  3. 3

    Incorpora i fagioli e il mais e cuoci per altri 30 minuti fino a un'ora, a seconda di quanto grandi sono i pezzi di zucca. Vuoi che la zucca sia cotta e tenera, ma che mantenga ancora la sua forma senza sfaldarsi.

  4. 4

    Dividi il chili tra le ciotole e guarnisci con avocado, coriandolo, spicchi di lime e jalapeños. Buon appetito!

FAQ

Si può preparare il chili di zucca butternut in anticipo?+
Sì! Questo chili è ancora più buono il giorno dopo, quando i sapori si fondono bene insieme. Conservalo in un contenitore ermetico in frigo per un massimo di 4 giorni, oppure congelalo per un massimo di 3 mesi.
Cosa posso usare al posto della zucca butternut in questa ricetta?+
Puoi sostituirla con patata dolce, purè di zucca in scatola o zucca acorn a cubetti per una consistenza e una dolcezza simili. Se usi la zucca in scatola, usa circa 2 tazze, dato che è più concentrata rispetto alla zucca fresca.
Perché il mio chili di zucca butternut è acquoso?+
Probabilmente non l'hai fatto sobbollire abbastanza a lungo — la zucca ha bisogno di 20-30 minuti per ammorbidirsi e addensare il chili. Se è ancora troppo liquido, togli il coperchio negli ultimi 10 minuti di cottura per far evaporare il liquido in eccesso.
Quali sono dei buoni condimenti per il chili di zucca butternut?+
Prova con panna acida, cipolla fritta croccante, coriandolo, feta sbriciolata o un filo di crema al lime per una nota fresca. Un pezzo di pane di mais o pane croccante a lato lo trasforma in un pasto completo.

Hai provato questa ricetta?

Lascia una valutazione a stelle — aiuta altri cuochi a trovarla!

comments.rateTitle

comments.rateSubtitle

(0)

Commenti

comments.loading
0/2000

Continua a sfogliare

Potrebbe piacerti anche

Cerchi ancora? Esplora la raccolta completa — filtra per stile di vita, cucina o esigenze alimentari.

Esplora tutte le ricette
Chili di Zucca Butternut | Food 400°