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Golden crispy baked zucchini fries coated in panko breadcrumbs on a white plate with fresh herbs
Cena

Zucchine Croccanti

Che meraviglioso antipasto — e tutto sommato leggero, visto che è cotto al forno!

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5.0 (1)
Preparazione
15 min
airDry
1h
Cottura
22 min
Totale
37 min
Porzioni
4
Stile
💰 Economico
Pubblicato originariamente ottobre 2023Ultimo aggiornamento ottobre 2023

🍳 Attrezzatura necessaria

tegliacoltello da cheftaglieretazze dosatricicucchiai dosatoriciotole per mescolareforno

Ingredienti

Porzioni:
4
  • 2 zucchine medie o grandi, tagliate a bastoncini di 1 cm × 5 cm
  • 1½ cucchiaino (9 g) di sale kosher, diviso
  • 125 g di farina 00
  • ½ cucchiaino (1 g) di paprika
  • ½ cucchiaino (1 g) di pepe nero
  • 2 uova grandi
  • 100 g di pangrattato Panko
  • Spray da cucina

Istruzioni

  1. Preparare le Zucchine

    1

    Metti le zucchine in uno scolapasta di plastica e cospargile con 3/4 cucch.no (3,75 ml) di sale kosher; mescola bene. Appoggia lo scolapasta sopra una ciotola o un piatto e lascia riposare a temperatura ambiente per circa un'ora (questo dovrebbe far uscire un po' d'acqua, permettendo alle zucchine di diventare croccanti).

  2. Preparare la Panatura

    2

    In una ciotola, unisci la farina 00, la paprika, il pepe nero e 3/4 cucch.no (3,75 ml) di sale kosher. In una ciotola a parte, sbatti le 2 uova. Metti il panko nella tua terza ciotola. Preriscalda il forno a 375°F (190°C).

  3. Impanare le Zucchine

    3

    Tampona le zucchine per asciugarle. Lavorando con qualche pezzo alla volta, passali nel misto di farina; assicurati di scrollare via la farina in eccesso. Poi passali nelle uova, e infine nel pangrattato. Disponili in un unico strato su una teglia unta. Spruzza leggermente le zucchine con lo spray da cucina.

  4. Cottura in Forno

    4

    Cuoci nel forno preriscaldato per 12 minuti, toglili dal forno, girali di 180 gradi e spruzza molto leggermente l'altro lato con lo spray da cucina. Cuoci per altri 10–12 minuti, finché sono dorati e cotti.

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FAQ

Perché si sala la zucchina prima di cuocere le zucchine croccanti?+
Salare le zucchine fa uscire l'umidità in eccesso, che è fondamentale per renderle croccanti invece che molli in forno. Lasciale riposare per circa un'ora così l'acqua viene rilasciata e scolata via.
Si possono preparare le zucchine croccanti in anticipo?+
Certo! Impana i bastoncini di zucchina fino a 4 ore prima e mettili in frigo su una teglia, poi spruzzali e cuocili quando sei pronta. Sono buonissime appena sfornate, ma gli avanzi si conservano in frigo per 2 giorni e possono essere riscaldati a 350°F per qualche minuto.
Cosa posso usare al posto del pangrattato panko per le zucchine croccanti?+
Il pangrattato normale funziona ma non sarà altrettanto croccante — usa la stessa quantità. Per una croccantezza extra, prova i corn flakes sbriciolati o un misto di panko con parmigiano grattugiato.
Come si capisce quando le zucchine croccanti sono pronte?+
I bastoncini dovrebbero essere dorati e la panatura dovrebbe sembrare croccante al tatto — di solito ci vogliono 20-25 minuti a 400°F. Se sono ancora pallidi, dagli altri 5 minuti.

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