Puszyste Jajeczne Kąski Wysokobiałkowe z Twarogiem
Jeśli chodzi o szybkie śniadania bogate w białko, jajeczne kąski są trudne do pobicia. Ale nie wszystkie są takie same — jedne wychodzą za suche, inne gumowate, a jeszcze innych brakuje tej satysfakcjonującej, kremowej konsystencji.
Final Thoughts
If you've been disappointed by dry or dense egg muffins in the past, this recipe will change your mind. The combination of cottage cheese and sour cream creates a light, creamy texture, while the water bath ensures even cooking. These egg bites are flavorful, protein-packed, and perfect for meal prep. Once you try them, you'll wonder how you ever settled for basic egg muffins.
Składniki
- 6 całych jajek
- 6 dodatkowych białek jajek
- ½ filiżanki twarogu (dodaje białka i struktury)
- ¼ filiżanki kwaśnej śmietany (dodatkowa wilgoć i kremowość; można zastąpić dodatkową 1/2 filiżanki twarogu)
- 1 filiżanka startej mozzarelli
- 1 czerwona papryka, drobno posiekana
- ½ łyżeczki czosnku w proszku
- ½ łyżeczki cebuli w proszku
- ¾ łyżeczki soli koszernej, użyj połowy, jeśli korzystasz z drobnej soli
- Czarny pieprz do smaku
- Spray do pieczenia
Sposób przygotowania
Przygotowanie
1Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C). Delikatnie natłuść silikonową foremkę do muffinek lub zwykłą blachę do muffinek sprayem do pieczenia. Ja używam pergaminowych papilotów do muffinek, które nie wymagają natłuszczania i pozwalają uniknąć bałaganu. Zwykłe papierowe papiloty nie są zalecane.
Masa Jajeczna
2W blenderze, robocie kuchennym lub misce wymieszaj jajka, białka, twaróg, kwaśną śmietanę, czosnek w proszku, cebulę w proszku, sól i czarny pieprz. Zmiksuj lub ubij trzepaczką do uzyskania gładkiej i puszystej masy. Następnie wmieszaj mozzarellę.
Składanie i Pieczenie
3Równomiernie rozłóż posiekaną czerwoną paprykę pomiędzy foremkami na muffinki. Wlej masę jajeczną na warzywa, wypełniając każdą foremkę do góry.
- 4
Umieść blachę do muffinek na blasze do pieczenia. Ostrożnie wlej gorącą wodę na blachę do pieczenia, wypełniając ją do połowy wysokości boków blachy do muffinek (uważaj, żeby woda nie dostała się do środka muffinek). Ten krok pomaga jajecznym kąskom piec się delikatnie i pozostać jedwabiście gładkimi.
- 5
Piecz przez 28–34 minuty, aż jajeczne kąski się zetną, ale będą jeszcze miękkie. Jeśli wolisz lekko chrupiący wierzch, zapiecz przez 1–2 minuty pod grillem na końcu. Przed wyjęciem z foremki odstaw do ostygnięcia na 5–10 minut.
FAQ
Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?
Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!
Komentarze
Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.






