สูตรอาหารคอลเลกชันเกี่ยวกับ
ข้ามไปที่สูตร
Chocolate peanut butter banana smoothie in a tall glass topped with sliced bananas and chocolate shavings
ของหวาน

สมูทตี้ช็อกโกแลตเนยถั่วกล้วย

สมูทตี้อร่อยสุดๆ เลยนะคะ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ทำได้ในเวลาไม่ถึง 5 นาที และรสชาติเหมือนของหวานแน่นอน แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันดีจากเนยถั่ว ผงโกโก้ และกล้วยอีกด้วยค่ะ

5.0 (1)
เตรียม
3 นาที
ปรุง
5 นาที
รวม
8 นาที
สำหรับ
2
สไตล์
💰 ประหยัด
📌 PinterestFacebookWhatsAppอีเมล𝕏

อร่อยมากเลยค่ะสมูทตี้นี้! ไม่มีน้ำตาลเพิ่มเลยสักนิด ทำได้ในไม่ถึง 5 นาที แต่รสชาติเหมือนของหวานจริงๆ เลยนะคะ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันดีจากเนยถั่ว ผงโกโก้ที่ช่วยลดการอักเสบ และกล้วยที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมอีกด้วยค่ะ

ส่วนผสม

จำนวนเสิร์ฟ:
2
  • กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
  • เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงโกโก้ไม่หวาน 1.5–2 ช้อนโต๊ะ
  • วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
  • เกลือ 1 หยิบมือเล็กๆ
  • นมตามชอบ 1/2 ถ้วย
  • กล้วยหั่นแผ่นและช็อกโกแลตขูดสำหรับตกแต่ง (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)

วิธีทำ

  1. 1

    ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียนเลยค่ะ จากนั้นเสิร์ฟพร้อมตกแต่งด้วยกล้วยและช็อกโกแลตขูดตามชอบได้เลยนะคะ

คำถามที่พบบ่อย

ทำสมูทตี้นี้ล่วงหน้าได้ไหมคะ?+
ปั่นล่วงหน้าได้สองสามชั่วโมงแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นได้เลยค่ะ แต่ดื่มสดๆ อร่อยกว่านะคะ เพราะจะแยกชั้นได้เร็ว ถ้าอยากเตรียมล่วงหน้า ลองเทสมูทตี้ที่ปั่นแล้วลงแม่พิมพ์น้ำแข็งแล้วแช่แข็งไว้ พอจะดื่มก็เอามาปั่นใหม่กับนมนิดหน่อยได้เลยค่ะ
ถ้าไม่มีเนยถั่ว ใช้อะไรแทนได้บ้างคะ?+
ใช้เนยอัลมอนด์ เนยมะม่วงหิมพานต์ หรือเนยเมล็ดทานตะวันแทนได้ในปริมาณเท่ากันเลยค่ะ เหมาะมากสำหรับคนที่แพ้ถั่ว หรือจะใช้ช็อกโกแลตเฮเซลนัตสเปรด 2 ช้อนโต๊ะแทนก็ได้นะคะ รสชาติจะออกแนวอื่นไปเลยค่ะ
สมูทตี้ข้นหรือเหลวเกินไปทำยังไงดีคะ?+
ถ้าข้นเกินไป ค่อยๆ เติมนมทีละ 1 ช้อนโต๊ะจนได้ความเข้มข้นที่ชอบเลยค่ะ แต่ถ้าเหลวเกินไป ลองเพิ่มกล้วยแช่แข็งหรือผงโกโก้อีก 1 ช้อนโต๊ะเพื่อให้ข้นขึ้นได้นะคะ
เพิ่มผงโปรตีนลงในสมูทตี้นี้ได้ไหมคะ?+
ได้เลยค่ะ! ใส่ผงโปรตีนรสช็อกโกแลตหรือวานิลลา 1 สกูปพร้อมกับส่วนผสมอื่นๆ ได้เลย รสชาติจะไม่เปลี่ยนไปมากนักค่ะ แถมยังอิ่มนานขึ้นอีกด้วยนะคะ

คุณได้ลองทำสูตรนี้หรือเปล่า?

ให้คะแนนดาว — เพื่อช่วยให้คนอื่นๆ ค้นพบสูตรนี้!

ความคิดเห็น

comments.loading
0/2000

เลือกดูต่อ

คุณอาจจะชอบ

สมูทตี้แบบเศรษฐีพันล้าน: ครีมมี่ สีสันสดใส และเต็มไปด้วยซูเปอร์ฟู้ด — Scandi Red, Jade Elixir และ Cloud Fuel
เครื่องดื่ม
สมูทตี้แบบเศรษฐีพันล้าน: ครีมมี่ สีสันสดใส และเต็มไปด้วยซูเปอร์ฟู้ด — Scandi Red, Jade Elixir และ Cloud Fuel
ช่วงนี้ฉันคิดเรื่องการมีอายุยืนยาวอยู่มากนะคะ ไม่ใช่แค่จำนวนปีที่มีชีวิตอยู่ แต่คุณภาพของปีเหล่านั้นด้วย อาหารที่เรากินมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของเราทั้งตอนนี้และในอีกหลายสิบปีข้างหน้า ลองมาทำสมูทตี้สามสูตรสุดพิเศษนี้กันดูนะคะ
5.0 (3)
สมูทตี้ Midnight Elixir: การเดินทางสู่โลกแห่งผลไม้เข้มเต็มคุณค่าต้านอนุมูลอิสระ
เครื่องดื่ม
สมูทตี้ Midnight Elixir: การเดินทางสู่โลกแห่งผลไม้เข้มเต็มคุณค่าต้านอนุมูลอิสระ
Midnight Elixir ไม่ใช่แค่สมูทตี้ธรรมดานะคะ แต่เป็นการผสมผสานอันลึกลับของเชอร์รี่ มังกร บีตรูต และเสาวรส ที่สร้างขึ้นเพื่อบำรุงผิว ดูแลหัวใจ และมอบรสชาติที่ลึกลับเหมือนชื่อของมันค่ะ เชอร์รี่เข้มอุดมด้วยแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยปกป้องผิวและเสริมความแข็งแรงของหัวใจ ส่วนเสาวรสให้วิตามินซีสูงและรสเปรี้ยวสดชื่นที่ช่วยสมดุลความเข้มข้นของส่วนผสมทั้งหมดค่ะ บีตรูตเพิ่มความลึกของรสชาติและไนเตรตที่ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสวยงาม สีม่วงแดงของมังกรคือมนต์เสน่ห์บริสุทธิ์ในแก้ว เสริมด้วยความสดชื่นของกีวีและความเนียนนุ่มของกล้วยแช่แข็ง ผงคอลลาเจนช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของผิวและสุขภาพข้อต่อ ขณะที่เมล็ดเชียให้โอเมก้า-3 และช่วยให้เนื้อสมูทตี้ข้นเนียนกำลังดีค่ะ ทุกอึกคือการเดินทางที่ผ่านการคิดมาอย่างดีผ่านผลไม้ที่สดใสและอุดมคุณค่าที่สุดของธรรมชาติ
5.0 (2)

กำลังหาเมนูอื่นอยู่ใช่ไหม? ดูคอลเลกชันทั้งหมด — กรองตามไลฟ์สไตล์ หรือความต้องการทางโภชนาการ

ดูสูตรอาหารทั้งหมด
สมูทตี้ช็อกโกแลตเนยถั่วกล้วย | Food 400°