Salada de Três Feijões
Muito simples, rápida e saudável. Fica pronta em minutos para uma refeição fácil no meio da semana ou um acompanhamento nutritivo.
Muito simples, rápida e saudável. Esta salada de três feijões fica pronta em minutos para uma refeição fácil no meio da semana ou um acompanhamento bem nutritivo.
Ingredientes
- ½ libra (227 g) de vagem, cortada em pedaços de 1 polegada (2,5 cm)
- ¼ xícara (60 ml) de suco de limão
- 3 colheres de sopa (45 ml) de azeite
- 1 colher de sopa (15 ml) de mostarda Dijon
- 1 colher de chá (5 g) de sal kosher, mais a gosto
- ½ colher de chá (1 g) de pimenta-do-reino moída na hora
- 1 colher de chá (5 ml) de mel
- 2 talos de salsão, picados
- 1 chalota, picada em cubinhos
- ½ xícara (15 g) de ervas frescas, como salsinha
- 1 lata (15 onças / 425 g) de grão-de-bico, escorrido e lavado
- 1 lata (15 onças / 425 g) de feijão vermelho, escorrido e lavado
Modo de Preparo
- 1
Leve uma panela grande com água salgada para ferver. Prepare um banho de gelo para as vagens (gelo e água fria em uma tigela). Acrescente as vagens à água fervente e cozinhe por cerca de 2 a 2,5 minutos, até ficarem bem verdinhas e crocantes. Escorra e coloque-as no banho de gelo para resfriar. Deixe por cerca de 2 minutos e escorra novamente.
- 2
Em uma tigela grande, misture bem com um batedor o azeite, o suco de limão, a mostarda Dijon, o mel, a chalota, 1 colher de chá (5 ml) de sal kosher e 1/2 colher de chá (2,5 ml) de pimenta. Acrescente as vagens escorridas e misture. Adicione o restante dos ingredientes e misture bem para incorporar tudo. Leve à geladeira por pelo menos uma hora para os sabores se desenvolverem.
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