РецептыПодборкиО нас
Перейти к рецепту
Three bean salad with green beans, kidney beans, and chickpeas tossed in lemon vinaigrette with fresh parsley and diced shallots
Супы и салаты

Салат из трёх видов фасоли

Очень простой, быстрый и полезный. Готовится за считанные минуты — отличный вариант для лёгкого ужина в будни или здорового гарнира.

Подготовка
15 мин
Готовка
1ч 5мин
Итого
1ч 20мин
Порций
6
Стиль
💰 На каждый день
📌 PinterestFacebookWhatsAppЭл. почта𝕏

Очень простой, быстрый и полезный. Этот салат из трёх видов фасоли готовится за считанные минуты — идеальный вариант для лёгкого ужина в будни или питательного гарнира.

Ингредиенты

Порции:
6
  • ½ фунт (227 г) стручковой фасоли, нарезанной кусочками по 1-дюйм (2.5 cm)
  • ¼ стакан (60 мл) лимонного сока
  • 3 ст. л. (45 мл) оливкового масла
  • 1 ст. л. (15 мл) дижонской горчицы
  • 1 ч. л. (5 г) кошерной соли, плюс ещё по вкусу
  • ½ ч. л. (1 г) свежемолотого чёрного перца
  • 1 ч. л. (5 мл) мёда
  • 2 стебля сельдерея, нарезанного
  • 1 шалот, мелко нарезанный
  • ½ стакан (15 г) свежей зелени, например петрушки
  • 1 банка (15 унц. / 425 г) нута, промытого и обсушенного
  • 1 банка (15 унц. / 425 г) красной фасоли, промытой и обсушенной

Инструкции

  1. 1

    Доведи большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения. Подготовь миску с ледяной водой для фасоли (лёд и холодная вода). Опусти стручковую фасоль в кипящую воду и вари около 2–2.5 минут, пока она не станет ярко-зелёной и чуть хрустящей. Слей воду и сразу переложи фасоль в ледяную воду. Дай постоять около 2 минут, затем снова слей воду.

  2. 2

    Взбей в большой миске масло, лимонный сок, дижонскую горчицу, мёд, шалот, 1 ч. л. (5 мл) кошерной соли и 1/2 ч. л. (2.5 мл) перца. Добавь обсушенную фасоль и перемешай. Добавь остальные ингредиенты и хорошо перемешай. Убери салат в холодильник минимум на час, чтобы вкусы успели раскрыться.

FAQ

Можно ли приготовить салат из трёх видов фасоли заранее?+
Да! Этот салат на следующий день становится только вкуснее — все ароматы успевают как следует пропитаться. Можно сделать его за 3 дня и хранить в герметичном контейнере в холодильнике — просто хорошо перемешай перед подачей.
Чем можно заменить красную фасоль в этом салате?+
Отлично подойдут чёрная фасоль, каннеллини или пинто. Можно взять любую консервированную фасоль, которая есть под рукой — лимонно-дижонская заправка сочетается практически с любым сортом.
Зачем охлаждать стручковую фасоль в ледяной воде?+
Ледяная вода мгновенно останавливает процесс готовки — фасоль остаётся ярко-зелёной, упругой и хрустящей, и не превратится в мягкую безвкусную массу в готовом салате.
Как не дать салату из фасоли раскиснуть?+
Главное — хорошо слить и обсушить консервированную фасоль перед добавлением. Если боишься, что салат станет водянистым, заправляй его прямо перед подачей. При приготовлении заранее храни заправку отдельно и смешай всё непосредственно перед едой.

Ты попробовал этот рецепт?

Поставь оценку звёздочками — это поможет другим кулинарам найти его!

Комментарии

Будь первым, кто оставит комментарий!

Продолжить просмотр

Тебе также может понравиться

Хочешь ещё? Смотри всю коллекцию — фильтруй по образу жизни, кухне или диетическим предпочтениям.

Смотреть все рецепты
Салат из трёх видов фасоли | Food 400°