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Bowl of authentic miso soup with soft tofu cubes, wakame seaweed, sliced scallions, and enoki mushrooms in a rich dashi broth
湯品與沙律

正宗味噌湯(可加配料)

香暖濃郁、鮮味十足又滋補養生,這款正宗味噌湯將日式家常料理的精髓帶入你的廚房。以真正的高湯(dashi)為底,絕不走捷徑,為你打造一個鮮味豐富、隨意變化的湯底。

5.0 (2)
準備
15 分鐘
浸泡
25 分鐘
烹調
15 分鐘
總共
30 分鐘
份量
4
風格
🍽 精緻料理

材料

人份:
4
  • 6杯(1.4升)水
  • 昆布1片(約10 x 15厘米/4 x 6吋)
  • 1.5杯(約20克)木魚花
  • 1/3杯(80毫升)味噌醬(若用赤味噌,味道較濃,建議用1/4杯/60毫升)
  • 3湯匙(45毫升)乾裙帶菜
  • 嫩豆腐半塊,切粒
  • 金針菇2杯,可選(如喜歡可切段,用淡味食油略炒)
  • 小番薯1個(約150克/5安士),去皮切粒,煮或蒸至軟身,可選
  • 蔥2至6條,切薄片

做法

  1. 柴魚高湯

    1

    第一步

    將昆布放入6杯(1.4升)水中,浸泡20至30分鐘(可省略,但浸過味道更好)。

  2. 2

    第二步

    將木魚花加入昆布水中,以大火煮至沸騰。

  3. 3

    第三步

    轉極小火煮5分鐘,熄火後再焗5分鐘,然後用細網篩將湯過濾,棄去渣滓。這就是你的高湯(dashi)了。

    ---

  4. 味噌湯

    4

    第四步

    將高湯以小火重新煮至微滾。將細網篩架在湯面,放入味噌醬,用軟身刮刀將味噌壓過篩,溶入湯中。

  5. 5

    第五步

    加入豆腐、裙帶菜、生或略煎過的菇類,以及預先煮熟的番薯,以最小火煮約5分鐘,直至所有材料熱透,裙帶菜完全泡發。

  6. 6

    第六步

    放上蔥花,即刻上桌享用。

📝 Ellen 的小貼士

小貼士

- 味噌唔好煮滾:味噌一遇到沸水,活性酵素和細緻風味就會流失。記得等湯稍涼一點才拌入味噌。 - 邊煮邊試味:不同種類和牌子的味噌鹹淡各異,建議先放少一點,再按個人口味調整。 - 高湯可預先準備:高湯可提前一天煮好,食用前以小火重新加熱即可。 - 簡單就是好:配料唔使每樣都加。有時候,只有高湯、味噌、豆腐和裙帶菜的那碗,反而最滿足。 - 食材質素很重要:材料不多,每樣都份量不輕。好的味噌醬和正宗木魚花,真的會有明顯分別。

常見問題

味噌湯可以預先煮好嗎?+
高湯可以提前最多3天煮好,放雪櫃儲存,但味噌醬要等到食用前才加——加熱會令味噌的益生菌失活,風味也會減淡。嫩豆腐和其他配料最好即食即加,口感最佳。
唔用木魚花可以用咩代替?+
可以改用純昆布高湯(素食版本建議用2至3片昆布),或換成乾冬菇、丁香魚乾,又或者加少少魚露,同樣可以帶出鮮味,而不必用木魚花。
點解我煮出嚟的味噌湯會混濁或出現分層?+
多數是因為味噌加熱過度——建議先用少量暖湯將味噌在小碗中調開,然後熄火後再輕手拌入鍋中,咁樣湯底就會順滑,唔會散開。
點樣防止豆腐在味噌湯裡散散爛爛?+
建議用嫩豆腐或絹豆腐(唔好用硬豆腐),而且最好上桌前才放入碗中,或者只在湯裡輕輕加熱1至2分鐘,唔好久煮,就唔容易爛。

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