ディナー
グリルしたイワシまたはワカサギ
あっという間に作れるのに、栄養たっぷり、環境にもやさしく、水銀も少ない一品です。
下準備
15 分
調理
8 分
合計
23 分
人数
4
スタイル
💰 毎日の食卓
あっという間に作れるのに、栄養たっぷり、環境にもやさしく、水銀も少ない一品です。ぜひ試してみてくださいね。
材料
人数:
4
- にんにく 4かけ(プレスしたもの)
- スモークパプリカまたは普通のパプリカ 1 大さじ
- 赤唐辛子フレーク 1/4 小さじ
- オリーブオイル 2 大さじ
- 生ローズマリー(みじん切り) 1 大さじ(または乾燥ローズマリー 1 小さじ)
- レモン 1個分のゼスト
- イワシ約8尾またはワカサギ約12尾(内臓を取り除いたもの)
作り方
- 1
魚以外の材料をすべて、大きめのチャック付き袋またはボウルに合わせます。そこにワカサギまたはイワシを加えて、冷蔵庫で2〜4時間マリネしましょう。
- 2
中火のグリルで6〜8分、火が通って少し焦げ目がつくまで焼きます。新鮮なハーブとレモンのくし切りを添えてどうぞ。
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