최초 게시 2023년 10월•최종 수정 2023년 10월
금방 만들 수 있지만 영양이 풍부하고, 친환경적이며, 수은 함량도 낮은 요리예요. 바쁜 날 저녁에 딱 좋답니다!
🍳 필요한 도구
칼도마그릴마이크로플레인믹싱볼집게
재료
인분:
4
- 마늘 4쪽, 다져서 준비
- 1 큰술 훈제 파프리카 또는 일반 파프리카
- ¼ 작은술 레드 페퍼 플레이크
- 2 큰술 올리브 오일
- 1 큰술 생 로즈마리 , 잘게 다진 것 (또는 말린 로즈마리 1 tsp )
- 레몬 1개 분량의 제스트
- 정어리 약 8마리 또는 빙어 약 12마리 (내장 제거한 것)
조리 방법
마리네이드
11단계
생선을 제외한 모든 재료를 지퍼백이나 볼에 넣고 잘 섞어요. 여기에 빙어나 정어리를 넣고 냉장고에서 2–4시간 재워 두세요.
그릴링
22단계
중간 불로 예열된 그릴에서 6–8분간 구워요. 속까지 잘 익고 살짝 그을린 색이 나면 완성이에요. 신선한 허브와 레몬 웨지를 곁들여 내세요.
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