Chili z Dyni Piżmowej
Bardzo sycąca, zdrowa i szybka w przygotowaniu kolacja dla wegetarian.
Składniki
- 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
- 1 żółta cebula, posiekana
- 2 łyżki stołowe chili w proszku
- 2 łyżeczki papryki
- 1 łyżeczka ancho chili w proszku
- 2 łyżeczki kminku
- 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
- 2 łyżeczki soli koszernej
- 1 puszka 6-uncjowa koncentratu pomidorowego
- 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
- 1 puszka 28-uncjowa krojonych pomidorów
- 2 łyżeczki cukru
- 1 dynia piżmowa, obrana i pokrojona w kostkę
- 1 szklanka bulionu warzywnego
- 1–2 puszki 15-uncjowe fasoli (zazwyczaj używam mieszanki czarnej, czerwonej i białej fasoli i sięgam po 2 puszki)
- ½ szklanki mrożonych ziaren kukurydzy
- 1 awokado, pokrojone w kostkę
- Ćwiartki limonki, kolendra, jalapeño — do podania
Sposób przygotowania
- 1
Rozgrzej 1 łyżkę stołową (15ml) oliwy na patelni na średnim ogniu. Podsmaż cebulę przez kilka minut, aż zmięknie. Dodaj przyprawy i podprażaj je przez 1,5 minuty. Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez około 30 sekund. Dorzuć czosnek i smaż przez chwilę — dosłownie kilka sekund. Następnie wlej krojone pomidory i bulion warzywny, mieszając drewnianą łyżką.
- 2
Dodaj cukier i dynię piżmową. Doprowadź wszystko do wrzenia, a potem zmniejsz ogień, żeby utrzymać delikatne gotowanie na wolnym ogniu. Gotuj pod przykryciem przez 1 godzinę.
- 3
Wmieszaj fasolę i kukurydzę, a następnie gotuj przez kolejne 30 minut do godziny — w zależności od tego, jak duże są kawałki dyni. Chodzi o to, żeby dynia była miękka i ugotowana, ale nadal zachowała swój kształt i się nie rozpadła.
- 4
Rozłóż chili do miseczek i udekoruj awokado, kolendrą, ćwiartkami limonki i jalapeño. Smacznego!
FAQ
Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?
Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!
Komentarze
Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.






