PrzepisyKolekcjeO mnie
Przejdź do przepisu
Grilled flank steak sliced on a white plate with fresh cilantro garnish and lime wedges
Obiad

Aromatyczny Stek z Boczku Wołowego

Stek z boczku wołowego to pełen smaku, ale twardy kawałek wołowiny, któremu marynowanie bardzo dobrze służy. Marynowanie sprawia, że mięso zmienia się z żującego w soczyste — to absolutna konieczność w przypadku tego chudego i wszechstronnego kawałka.

5.0 (6)
Przygotowanie
10 min
Marynowanie
2godz.
Gotowanie
25 min
Łącznie
35 min
Porcje
4
Styl
🍽 Wytworne

Stek z boczku wołowego to pełen smaku, ale twardy kawałek wołowiny, któremu marynowanie bardzo dobrze służy. Oto dlaczego to takie ważne:

- Miękkość: Włókna mięśniowe w steku z boczku mogą być twarde, ale marynata z kwaśnymi składnikami, jak ocet czy owoce cytrusowe, pomaga je rozluźnić, dzięki czemu mięso staje się bardziej miękkie.

- Wzmocnienie smaku: Stek z boczku wołowego dobrze wchłania marynaty, co pozwala nadać mu wyraziste smaki — czy to czosnku, ziół, czy sosu sojowego.

- Soczystość: Marynowanie pomaga stekowi zatrzymać wilgoć, zapobiegając wysychaniu podczas gotowania, szczególnie na grillu.

Krótko mówiąc, marynowanie zamienia stek z boczku wołowego z twardego w miękki i soczysty.

Składniki

Porcje:
4
  • Około 2 funtów (900g) steka z boczku wołowego (sprawdzi się wszystko pomiędzy 1,5 a 2,5 funta)
  • 3 łyżki stołowe (45 ml) soku z limonki
  • ¼ szklanki (60 ml) sosu sojowego
  • 3 łyżki stołowe (45 ml) oliwy z oliwek
  • 3 ząbki czosnku, rozgniecione
  • 1 łyżka stołowa (3g) suszonego oregano
  • 1 łyżeczka (2g) chili ancho w proszku
  • 1 łyżka stołowa (12g) cukru
  • Świeżo mielony czarny pieprz i sól do smaku
  • Świeże zioła do dekoracji (rozmaryn, pietruszka lub kolendra)

Sposób przygotowania

  1. Marynata

    1

    Połącz wszystkie składniki marynaty w dużej torbie z zamknięciem strunowym. Dodaj stek. Marynuj przez 1–6 godzin (zbyt długie marynowanie sprawi, że stek będzie za twardy). Dla świeżego, wyrazistego smaku marynuj przez 1–2 godziny, a dla głębszego smaku — do 4 godzin. Unikaj przekraczania 6 godzin w przypadku kwaśnych marynat, żeby zapobiec gumowatej konsystencji.

  2. Sos do Marynaty

    2

    Po zakończeniu marynowania wyjmij stek na talerz i dobrze osusz go ręcznikami papierowymi. Przelej marynatę do małego garnka, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez kilka minut. Marynata zredukuje się do sosu i stanie się bezpieczna do spożycia. Gotuj odlaną marynatę przez co najmniej 5 minut, aż się zredukuje i osiągnie bezpieczną temperaturę 165°F (74°C), dzięki czemu będzie bezpieczna do użycia jako sos.

  3. Grillowanie

    3

    Przygotuj grill do ogrzewania pośredniego. Wyczyść go i naoliw. Rozgrzej połowę palników na maksimum, a drugą połowę zostaw wyłączoną.

  4. 4

    Połóż stek na gorącej stronie grilla i smaż przez 3–4 minuty z każdej strony, aż pojawią się ładne ślady grillowania. Następnie przesuń stek na chłodniejszą stronę grilla, przykryj go i smaż do osiągnięcia pożądanego stopnia wysmażenia. Dla mnie oznacza to temperaturę wewnętrzną 135–137°F (57–58°C) dla średnio wysmażonego steka. Czas smażenia wynosi od około 8 do 14 minut, w zależności od grubości Twojego steka. Gdy stek będzie gotowy, zdejmij go z ognia i pozostaw do odpoczęcia na 5 minut przed pokrojeniem w poprzek włókien. Podczas odpoczywania posmaruj stek sosem przygotowanym w kroku 2. Udekoruj ziołami i smacznego!

FAQ

Jak długo należy marynować stek z boczku wołowego?+
Marynuj przez 1–6 godzin w zależności od swoich preferencji: 1–2 godziny dla świeżego, wyrazistego smaku lub do 4 godzin dla głębszego, bogatszego smaku. Nie przekraczaj 6 godzin, bo kwaśna marynata zbyt mocno rozłoży włókna mięsne i stek będzie gumowaty.
Czy można przygotować ten stek z wyprzedzeniem?+
Tak! Możesz zamarynować stek nawet do 6 godzin wcześniej, a potem upiec go, kiedy będziesz gotowa. Możesz też przygotować marynatę dzień wcześniej i rano dodać do niej stek, żeby był gotowy na kolację.
Czym można zastąpić sok z limonki w tej marynacie?+
Użyj soku z cytryny lub białego octu w tej samej ilości (3 łyżki stołowe) jako składnika kwaśnego. Nadal zmiękczą mięso, choć stracisz nieco świeżego, cytrusowego smaku, który daje limonka.
Dlaczego mój stek z boczku wołowego jest twardy nawet po marynowaniu?+
Prawdopodobnie go przepiekasz albo nie kroisz w poprzek włókien. Stek z boczku wołowego powinien być wysmażony do stopnia średniego i zawsze krojony cienko w poprzek włókien (prostopadle do włókien mięśniowych), żeby rozbić ich strukturę i sprawić, że każdy kęs będzie miękki.

Czy wypróbowałaś/-eś ten przepis?

Zostaw ocenę w gwiazdkach — pomoże innym kucharzom go znaleźć!

Komentarze

Ładowanie…
0/2000

Przeglądaj dalej

Może Ci się też spodobać

Szukasz więcej? Przejrzyj całą kolekcję — filtruj według stylu życia, kuchni lub diety.

Przeglądaj wszystkie przepisy