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Steaming bowl of potato eggplant stew with red bell peppers, chickpeas, and fresh tomatoes in warm broth
저녁 식사

감자 가지 스튜

정말 맛있고 마음까지 따뜻해지는 요리예요!

5.0 (3)
준비
20 분
조리
1시간 5분
1시간 25분
인분
6
스타일
🍽 고급스러운

정말 맛있고 마음까지 따뜻해지는 요리예요!

재료

인분:
6
  • 중간 크기 가지 2개, 1-1.5" 크기로 깍둑썰기
  • 빨간 파프리카 2개, 웨지 모양으로 썰기
  • 올리브 오일 3 큰술
  • 양파 1개, 잘게 썰기
  • 토마토 페이스트 2 큰술
  • 파프리카 또는 훈제 파프리카 1 작은술
  • 마늘 4쪽, 다지기
  • 닭 육수 또는 채소 육수 1 1/2 컵
  • 중간 크기 러셋 감자 6개, 1-1.5 인치 크기로 썰기
  • 중간~큰 크기 토마토 3개, 잘게 썰기
  • 15 온스 캔 병아리콩, 물기 제거
  • 월계수 잎 2장
  • 소금, 후추 적당량

조리 방법

  1. 1

    1단계

    가지를 큰 채반에 담아요. 코셔 소금을 넉넉하게 뿌려줘요. 간이 잘 배는 건 물론이고, 가지 속 수분을 빼줘서 오븐에서 훨씬 잘 구워진답니다.

  2. 2

    2단계

    오븐을 400°F (200°C)로 예열해요. 베이킹 시트 2개에 오일을 살짝 발라줘요. 가지를 키친타월로 잘 닦고, 빨간 파프리카와 함께 올리브 오일 약 1–2 큰술 (15–30ml)를 두르고 버무려요. 준비한 베이킹 시트 두 개에 나눠 담아요. 예열된 오븐에서 중간중간 뒤적여 가며 약 25분간, 부드러워지고 갈색빛이 돌기 시작할 때까지 구워요. 마지막에 1~2분 브로일하면 훈제 향과 풍미가 더 깊어진답니다.

  3. 3

    3단계

    그 사이에 큰 냄비에 올리브 오일 1 큰술 (15ml)을 달궈요. 양파를 넣고 중불에서 약 7분간, 갈색이 되지 않고 부드러워질 때까지 볶아요. 토마토 페이스트와 파프리카를 넣고 2–3분 더 볶아요. 마늘을 넣고 약 20초간 볶아줘요. 토마토를 넣고 1~2분 볶은 뒤, 육수를 넣고 살짝 끓어오를 때까지 가열해요. 감자와 병아리콩을 넣고 잘 섞어줘요. 뚜껑을 덮고 감자가 부드러워질 때까지 20–25분간 끓여요.

  4. 4

    4단계

    오븐에서 빨간 파프리카와 가지를 조심스럽게 꺼내, 토마토·병아리콩·감자가 들어있는 냄비에 넣고 잘 섞어요. 뚜껑을 덮고 5–10분 더 끓여 채소가 완전히 익고 맛이 잘 어우러지게 해요. 원하신다면 뚜껑을 열고 몇 분 더 끓여 국물을 걸쭉하게 만들어도 좋아요. 소금과 후추로 넉넉하게 간을 맞추고, 월계수 잎을 건져낸 뒤 바로 드세요!

FAQ

감자 가지 스튜를 미리 만들어 둘 수 있나요?+
네, 사실 이 스튜는 다음 날 먹으면 맛이 더 깊어져요. 맛이 한데 어우러지거든요. 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하면 최대 4일, 냉동 보관하면 최대 3개월까지 괜찮아요. 드시기 전날 밤 냉장고에서 해동한 뒤 가스레인지에서 데워주시면 된답니다.
이 레시피에서 가지 대신 다른 재료를 써도 되나요?+
주키니, 버섯, 여름 호박은 1:1로 대체하기 좋고 소금에 절이는 시간도 덜 필요해요. 콜리플라워를 쓰면 조리 중에도 형태가 잘 유지되고 더 든든한 식감을 낼 수 있답니다.
왜 가지에 소금을 미리 뿌려야 하나요?+
소금을 뿌리면 가지 속 여분의 수분이 빠져나와서, 찌는 대신 잘 구워지고 더 예쁜 갈색빛이 나요. 쓴맛도 잡아주고 속까지 간이 배는 효과도 있답니다. 굽기 전에 키친타월로 꼭 닦아주는 것 잊지 마세요.
감자 가지 스튜는 채식 요리인가요?+
레시피 그대로 만들면 베지테리언 요리예요. 닭 육수 대신 채소 육수를 사용하면 완전한 비건 요리가 된답니다. 병아리콩 덕분에 단백질도 듬뿍 들어있어요.

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