สูตรอาหารคอลเลกชันเกี่ยวกับ
ข้ามไปที่สูตร
Cold peanut pasta salad with vegetables in a light sesame-peanut dressing, garnished with fresh ingredients
มื้อค่ำ

สลัดพาสต้าถั่วลิสงเย็น

สัปดาห์สลัดพาสต้าของเรายังคงดำเนินต่อไปนะคะ คราวนี้มาพร้อมสลัดพาสต้าอัดแน่นไปด้วยผักสุดอร่อยค่ะ

เตรียม
25 นาที
ปรุง
8 นาที
รวม
33 นาที
สำหรับ
6
สไตล์
💰 ประหยัด
📌 PinterestFacebookWhatsAppอีเมล𝕏

สัปดาห์สลัดพาสต้าของเรายังคงดำเนินต่อไปนะคะ คราวนี้ขอพามาทำสลัดพาสต้าอัดแน่นไปด้วยผักอีกสูตรที่อร่อยไม่แพ้กันเลยค่ะ

ส่วนผสม

จำนวนเสิร์ฟ:
6
  • เส้นสปาเก็ตตี้ 8 ออนซ์ (227 กรัม)
  • เนยถั่วลิสงแบบกรุบ 1/2 ถ้วย (125 มล.)
  • ซอสถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย (60 มล.)
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ (45 มล.)
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.)
  • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.)
  • ซัมบัลโอเลค 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) (สำหรับสูตรเผ็ด หากไม่ชอบเผ็ดมากให้ลดเหลือ 2 ช้อนชา [10 มล.])
  • กระเทียม 2 กลีบ บดให้ละเอียด
  • น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
  • ขิงสดชิ้น 3/4 นิ้ว ขูดฝอย (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ เอลเลนแทบไม่ใส่เลยนะคะ)
  • พริกหวาน 2 ลูก หั่นเป็นเส้นบางๆ
  • แครอทหั่นเป็นเส้น 1 ถ้วย (115 กรัม)
  • แตงกวาอังกฤษ 1 ลูก ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นบางๆ
  • ต้นหอม 1 มัด หั่นแฉลบ
  • ผักชี 1/2 มัด สับหยาบ
  • พริกฮาลาปิโน 1 เม็ด หั่นบางๆ
  • ถั่วลิสงสับหยาบ 1/3 ถ้วย (50 กรัม)

วิธีทำ

  1. 1

    ต้มน้ำเดือดในหม้อพร้อมใส่เกลือนะคะ แล้วใส่เส้นลงไปต้มจนสุกแบบ al dente ประมาณ 8 นาทีค่ะ แต่ลองตรวจสอบเวลาบนบรรจุภัณฑ์ด้วยนะคะ อย่าต้มนานเกินไปเด็ดขาดเลยค่ะ พอสุกได้ที่แล้วก็กรองน้ำออก แล้วล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อหยุดการสุก จากนั้นกรองน้ำออกอีกครั้งค่ะ

  2. 2

    ตีส่วนผสมน้ำสลัดทั้งหมดเข้าด้วยกันจนเนียนดีค่ะ ได้แก่ เนยถั่ว ซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว น้ำผึ้ง น้ำมันงา ซัมบัลโอเลค กระเทียม และน้ำเปล่า ส่วนขิงนั้น เอลเลนแทบไม่ใส่ในสูตรนี้เลยค่ะ แต่ถ้าชอบก็ใส่ลงไปในน้ำสลัดตอนนี้เลยนะคะ

  3. 3

    นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกัน รวมทั้งเส้นที่กรองน้ำออกแล้วด้วยนะคะ ราดน้ำสลัดลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดีค่ะ ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยถั่วลิสง แล้วเสิร์ฟได้เลยค่ะ

📝 บันทึกของ Ellen

หมายเหตุและวิธีดัดแปลง

เอลเลนชอบเพิ่มเห็ดชิทาเกะผัดในสลัดนี้มากเลยค่ะ แค่ผัดในน้ำมันนิดหน่อยบนไฟแรงประมาณ 5–7 นาทีจนเหลืองและนุ่มดีค่ะ จะใส่เอดาแมมเพิ่มลงไปด้วยก็ได้นะคะ ได้โปรตีนเพิ่มและสีสันสวยงามมากเลยค่ะ ทั้งสองอย่างนี้เข้ากับน้ำสลัดถั่วลิสงได้ดีมากเลยค่ะ!

คำถามที่พบบ่อย

ทำสลัดพาสต้าถั่วลิสงเย็นล่วงหน้าได้ไหมคะ?+
ได้เลยค่ะ! เตรียมล่วงหน้าได้สูงสุด 2 วัน แล้วเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นนะคะ รสชาติจะยิ่งกลมกล่อมขึ้นเรื่อยๆ เลยค่ะ แค่คลุกเคล้าให้เข้ากันดีก่อนเสิร์ฟ และถ้าน้ำสลัดข้นขึ้นก็เติมน้ำเปล่าลงไปนิดหน่อยได้เลยค่ะ
จะใช้อะไรแทนซัมบัลโอเลคในสูตรนี้ได้บ้างคะ?+
ใช้ซอสศรีราชาแทนได้เลยค่ะ ปริมาณเท่ากัน หรือจะใช้พริกป่นแดง (เริ่มต้นที่ 1 ช้อนชาแล้วปรับตามชอบ) หรือพริกไทยสดก็ได้ค่ะ ถ้าไม่มีเลยสักอย่าง ผงพริกเคย์เอนก็ใช้ได้นะคะ แค่ค่อยๆ ใส่ทีละน้อยแล้วชิมดูเรื่อยๆ ค่ะ
ทำไมเส้นถึงจับกันเป็นก้อนหลังจากแช่เย็นแล้วคะ?+
น่าจะเป็นเพราะล้างน้ำเย็นไม่ทั่วถึงหลังกรองน้ำออก หรือเส้นยังอุ่นอยู่ตอนที่ใส่น้ำสลัดค่ะ ลองล้างให้สะอาดภายใต้น้ำเย็นไหลแล้วปล่อยให้เส้นเย็นสนิทก่อนนะคะ แล้วเส้นจะไม่จับกันเป็นก้อนอีกต่อไปค่ะ
จะเพิ่มอะไรลงไปเพื่อให้อิ่มเป็นมื้อเดียวได้บ้างคะ?+
ไก่ย่าง กุ้ง หรือเต้าหู้เป็นตัวเลือกโปรตีนที่ดีมากเลยค่ะ เข้ากับน้ำสลัดถั่วลิสงได้สุดๆ เลย จะใส่เอดาแมม แตงกวา หรือถั่วลิสงบดเพิ่มเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบก็ดีมากเลยนะคะ

คุณได้ลองทำสูตรนี้หรือเปล่า?

ให้คะแนนดาว — เพื่อช่วยให้คนอื่นๆ ค้นพบสูตรนี้!

comments.rateTitle

comments.rateSubtitle

(0)

ความคิดเห็น

comments.loading
0/2000

เลือกดูต่อ

คุณอาจจะชอบ

สลัดพาสต้าสารพัดประโยชน์
มื้อค่ำ
สลัดพาสต้าสารพัดประโยชน์
ครอบครัวของฉันเรียกสลัดพาสต้าจานสดชื่นนี้ว่า "สลัดซับเวย์" เพราะผักกรอบๆ หลากหลายชนิดทำให้นึกถึงร้านซับเวย์เลยนะคะ สังเกตว่าหลายที่ทำงานเริ่มลดวันทำงานจากบ้านลงแล้ว เมนูแบบนี้จึงเหมาะมากค่ะ เตรียมได้เร็ว แถมยังเอาไปเป็นอาหารกลางวันวันรุ่งขึ้นได้อีกด้วย
5.0 (3)

กำลังหาเมนูอื่นอยู่ใช่ไหม? ดูคอลเลกชันทั้งหมด — กรองตามไลฟ์สไตล์ หรือความต้องการทางโภชนาการ

ดูสูตรอาหารทั้งหมด
สลัดพาสต้าถั่วลิสงเย็น | Food 400°