РецептиКолекціїПро нас
Перейти до рецепту
Mediterranean chickpea salad with colorful bell peppers, cherry tomatoes, cucumber, and crumbled feta cheese in a white bowl
Вечеря

Середземноморський салат з нутом

Смачний, ароматний салат. Нут робить його ситним і чудово підходить для повноцінної вечері.

5.0 (1)
Підготовка
20 хв
Охолодження
2год
Готування
Загалом
20 хв
Порцій
4
Стиль
🍽 Вишукане

Смачний, ароматний салат. Нут робить його ситним і чудово підходить для повноцінної вечері.

Інгредієнти

Порції:
4
  • ### ОВОЧІ ТА БІЛОК
  • 2 середніх болгарських перці (будь-якого кольору, нарізані)
  • 3 стебла селери (нарізані)
  • 1 англійський огірок (без насіння, нарізаний)
  • ½ червоної цибулини (нарізана)
  • 1 пінта (500 мл) помідорів черрі (розрізані навпіл)
  • 1 банка (398 мл) нуту (відціджений)
  • 5 унцій (140 г) сиру фета (нарізаний кубиками)
  • 1 ч. л. сушеного базиліку
  • ### ЗАПРАВКА
  • 3 ст. л. червоного винного оцту
  • 1 ст. л. діжонської гірчиці
  • 2 зубчики часнику (подрібнені або видавлені)
  • 1 ст. л. сушеного орегано
  • ½ ч. л. кошерної солі
  • ¼ ч. л. чорного перцю
  • ⅓ чашки оливкової олії

Приготування

  1. Заправка

    1

    Приготуй заправку. Добре змішай перші шість інгредієнтів для заправки, а потім повільно вливай оливкову олію, збиваючи вінчиком, щоб все добре з'єдналося.

  2. Складання салату

    2

    З'єднай усі овочі в одній мисці.

  3. 3

    Посип базиліком, сіллю та перцем.

  4. 4

    Полий овочі заправкою. Салат можна подавати одразу або залишити в холодильнику на кілька годин, щоб смаки гарно розкрилися.

  5. 5

    Спробуй і, якщо потрібно, додай ще солі та перцю.

Часті запитання

Чи можна приготувати середземноморський салат з нутом заздалегідь?+
Так, можна приготувати його за 2–3 дні наперед — просто зберігай у герметичному контейнері в холодильнику. Смак навіть стає кращим, поки всі інгредієнти «подружаться» між собою. Але фету краще додавати безпосередньо перед подачею, щоб вона не розм'якла.
Чим можна замінити фету в цьому салаті?+
Можна використати кришений козячий сир, халумі або навіть моцарелу кубиками — смак буде ніжнішим. Якщо хочеш обійтися без молочних продуктів, спробуй маринований тофу або просто пропусти сир — заправка на винному оцті й сама по собі дуже смачна.
Чому мій середземноморський салат з нутом дає багато рідини?+
Огірок і помідори з часом виділяють сік — щоб цього уникнути, видали насіння з огірка перед нарізкою і не заправляй салат, поки не будеш готова подавати. Якщо готуєш наперед, зберігай овочі й заправку окремо, а змішуй безпосередньо перед їжею.
З чим подавати середземноморський салат з нутом?+
Він чудово пасує як легка вечеря з теплим лавашем або хрустким хлібом на заквасці — ними так смачно вмочати в заправку! Також можна подати з курячим філе на грилі, рибою або фалафелем для додаткового білка. А якщо хочеш зробити страву ситнішою, додай кускус або рис.

Ви вже готували цей рецепт?

Поставте зірочки — це допомагає іншим кухарям знайти рецепт!

Коментарі

Завантаження…
0/2000

Продовжити перегляд

Вам також може сподобатися

Хочете більше? Перегляньте всю колекцію — фільтруйте за стилем, кухнею або дієтичними потребами.

Переглянути всі рецепти