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Golden chicken tomato melt sandwich with melted cheese and fresh tomato slices on toasted bread
晚餐

簡單又好味的雞肉番茄芝士烤多士 🍅🥪

我超級鍾意呢款三文治——味道豐富、汁水充盈,幾分鐘就整好,係我忙碌平日晚餐嘅不二之選。

5.0 (4)
準備
10 分鐘
烹調
11 分鐘
總共
21 分鐘
份量
1
風格
💰 家常便菜

我真係非常非常鍾意呢款三文治!味道豐富、汁水充盈,幾分鐘就整好。而且,呢個係消化剩餘熟雞肉嘅好方法。每逢忙碌嘅平日晚上,又想食得好但唔想花太多心機,呢個就係我嘅首選。

你知唔知,其實將番茄煮熟之後,佢嘅營養價值會提高?烹煮可以增加番茄入面番茄紅素嘅含量,番茄紅素係一種強力抗氧化劑,有可能有助降低患心臟病同癌症嘅風險。雖然我平時唔係特別講究營養,但知道煮熟嘅番茄原來對身體咁好,係一個額外嘅驚喜!

除咗對健康有好處,番茄仲為三文治增添水分同汁液,令每一口都令人回味無窮。想食得更清淡?可以唔加蛋黃醬,改用幾湯匙橄欖油!

健康、快手、又好食——就係噉簡單。

材料

人份:
1
  • 2 杯 熟雞肉(切片、切粒或手撕均可)
  • ½ 茶匙 猶太鹽,份量略少(如用幼鹽則減半),或按口味調整
  • 新鮮磨碎黑胡椒,按口味
  • ½ 茶匙 紅椒粉
  • ½ 茶匙 蒜粉
  • ½ 杯 幼磨味道溫和嘅芝士,例如莫扎里拉或車打芝士
  • ¼ 杯 蛋黃醬
  • 少許辣椒粉,按口味,或幾滴你鍾意嘅辣椒汁,可免
  • 1–2 個 番茄,去籽後切粒
  • 4 片 麵包
  • 香芹、羅勒、青蔥或其他新鮮香草,用作裝飾,可免

做法

  1. 雞肉餡料

    1

    第一步

    將焗爐預熱至 350°F(175°C)。將麵包片放喺有邊嘅焗盤上。

  2. 2

    第二步

    用鹽、黑胡椒、蒜粉、紅椒粉同辣椒粉或辣椒汁(如用)為雞肉調味。加入蛋黃醬,拌勻。再加入芝士,拌勻。最後輕手拌入番茄粒,略為拌勻。試下味道,可以按口味再加鹽,不過記住車打芝士溶化後本身已有唔少鹹味。

  3. 組合及烘焗

    3

    第三步

    將餡料平均分配到每片麵包上。放入預熱好嘅焗爐,焗約 8 至 14 分鐘,直至餡料熱透、芝士溶化、麵包變得香脆。最後撒上香芹或青蔥,即可上桌。

常見問題

我可以提前準備好呢個雞肉番茄芝士烤多士嗎?+
當然可以!雞肉餡料可以提前最多 2 日準備好,放入密封容器存放喺雪櫃,食前再鋪到麵包上去焗就得。如果要提前準備,記得喺焗之前先至加番茄,咁樣麵包就唔會變濕軟。
如果冇莫扎里拉或車打芝士,可以用咩代替?+
你可以換成任何容易溶化嘅溫和芝士,例如波蘿伏洛、瑞士芝士或蒙特里傑克——盡量避免用味道太濃或陳年嘅芝士,免得蓋過番茄嘅清鮮味道。忌廉芝士混少少帕馬森芝士都係好選擇,口感會更加幼滑。
點解我整出嚟嘅雞肉番茄芝士烤多士會濕漉漉嘅?+
記住一定要將番茄去籽再切粒,咁樣可以減少多餘嘅水分。另外,餡料鋪好喺麵包上之後,唔好擺太耐先焗,幾分鐘內就要放入焗爐。如果番茄特別多汁,可以先用廚房紙將番茄粒印乾,再拌入餡料。
呢個雞肉番茄芝士烤多士可以配咩一齊食?+
配一個簡單嘅沙律、烤蔬菜或香脆薯條都好夾,一杯凍冰茶或檸檬水可以解解膩。你亦可以配一碗番茄湯,用多士蘸住食,好味到不得了!

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