湯品與沙律
白色雞肉辣椒湯
這款湯既健康又快手。香料味道豐富,暖笠笠的。老實講,呢個食譜唔係十全十美,但係我哋一次又一次煮,就係因為佢又快又易整。
5.0 (1)
準備
20 分鐘
烹調
33 分鐘
總共
53 分鐘
份量
6
風格
🍽 精緻料理
材料
人份:
6
- 2 湯匙(30毫升)橄欖油
- 3–4 塊雞胸肉(約680克)
- 1 個黃洋蔥,切粒
- 2 條西芹,切碎
- 3 條墨西哥青辣椒(jalapeño),去籽切碎
- 2 條波布拉諾辣椒(poblano),去籽切粒
- 1 茶匙孜然粉
- 1½ 茶匙芫荽粉
- 1 茶匙安丘辣椒粉(ancho chili powder)
- 1 茶匙辣椒粉
- 2 湯匙(30克)麵粉
- 4 瓣蒜頭,壓碎
- 1 片月桂葉
- 1 湯匙乾牛至(oregano)
- 3 杯(720毫升)雞湯,分開使用
- 4 罐15安士裝白腰豆罐頭,瀝乾水分
- 1 杯(240克)急凍粟米粒
- 1 湯匙(15毫升)青檸汁(可按口味加多啲——我通常會擠大約2個完整青檸的汁)
- 青檸汁及青檸角,上碟用
- 芫荽、蒔蘿、番芫荽或青蔥,上碟用
- 牛油果,切粒,點綴用
- ½ 杯(115克)白色芝士絲,例如水牛芝士(mozzarella)或巴馬臣芝士(Parmesan)
- 適量猶太鹽及現磨黑胡椒
做法
- 1
第一步
將兩罐白腰豆連同一半雞湯放入攪拌機打成蓉,備用。
- 2
第二步
用大鍋或荷蘭鍋燒熱橄欖油。加入洋蔥、西芹、波布拉諾辣椒同墨西哥青辣椒,炒約3至4分鐘至軟身。加入孜然粉、芫荽粉、辣椒粉同安丘辣椒粉,炒2分鐘。加入麵粉,炒約2分鐘炒走生麵粉的味道。加入蒜頭炒30秒。將打好的豆蓉、原粒白腰豆同剩餘雞湯拌入鍋中。加入月桂葉同乾牛至。煮至微滾後,將雞胸肉放在湯面,蓋上鍋蓋,以小火煮20分鐘。
- 3
第三步
煮熟後,將雞胸肉取出放到碟上,用兩隻叉將雞肉撕成絲。與此同時,加入急凍粟米粒,繼續煮辣椒湯約10分鐘至收濃。按口味加鹽同黑胡椒調味。將雞絲放回鍋中,再煮一兩分鐘至熱透。加入至少1湯匙(15毫升)青檸汁,可按口味增加份量。分盛入碗中,伴以青檸角、芫荽或其他香草、牛油果及芝士絲上桌享用。
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