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Bowl of authentic miso soup with soft tofu cubes, wakame seaweed, sliced scallions, and enoki mushrooms in a rich dashi broth
汤和沙拉

正宗味噌汤(附可选配料)

这款正宗味噌汤温暖、鲜美又滋养,将日式家常料理的精髓带到你的厨房。以真正的高汤为底,这个做法不走捷径,给你一个鲜味十足、可随心搭配的好底子。

5.0 (2)
准备
10 分钟
烹饪
25 分钟
总计
35 分钟
份量
4
风格
🍽 精致

正宗味噌汤(附可选配料)

这款正宗味噌汤温暖、鲜美又滋养,将日式家常料理的精髓带到你的厨房。以真正的出汁高汤为底,这个做法不走捷径,给你一个鲜味十足、可随心搭配的好底子。

它不只是一道前菜——配上豆腐、蘑菇、红薯和裙带菜,就是一碗饱足感十足的好汤。而且做起来比大多数人想象的要简单得多。

食材

份量:
4
  • 6 杯(1.4 L)水
  • 昆布1片(约10 x 15 cm/4 x 6 英寸)
  • 1.5 杯(约20克)木鱼花
  • ⅓ 杯(80 毫升)味噌酱(若使用红味噌,口味较浓,建议用1/4 杯/60 毫升即可)
  • 3 汤匙(45 毫升)干裙带菜
  • 嫩豆腐1/2块,切小块
  • 2 杯 金针菇,可选(如喜欢可切段后用无味植物油稍稍炒香)
  • 小红薯1个(约150克/5 盎司),去皮切丁,煮熟或蒸熟至软,可选
  • 葱2–6根,切薄圈

步骤

  1. 1

    第一步

    将昆布放入6 杯(1.4L)水中浸泡20–30分钟(可省略,但这一步能让汤底更鲜)。

  2. 2

    第二步

    将木鱼花加入泡有昆布的水中,开大火煮至沸腾。

  3. 3

    第三步

    转至微沸状态,煮5分钟。离火后再焖5分钟,然后用细网筛过滤汤汁,丢掉渣料。这就是你的出汁高汤了。

  4. 4

    第四步

    将出汁高汤重新用小火加热至微沸。将细网筛架在汤锅上,放入味噌酱,用软刮刀轻轻按压,让味噌透过筛网溶入汤中。

  5. 5

    第五步

    加入豆腐、裙带菜、生的或稍稍煎过的蘑菇,以及提前煮熟的红薯,用最小火加热约5分钟,直到所有食材都热透、裙带菜完全泡发。

  6. 6

    第六步

    撒上葱花,立即上桌享用。

📝 Ellen 的贴士

成功小贴士

- 味噌不能煮沸:味噌一旦碰到沸水,里面的活性酶和细腻风味就会流失。记得等汤稍微降温后再拌入味噌。 - 边做边尝味:不同品牌和种类的味噌咸淡不一。先少放一点,再根据自己的口味慢慢调整。 - 出汁高汤可提前备好:高汤最多可以提前一天做好,上桌前用小火慢慢加热即可。 - 保持简单就好:不必每种配料都加。有时候,就是出汁、味噌、豆腐和裙带菜,一碗汤就已经很满足了。 - 用好的食材:这道汤食材不多,每一样都很关键。好的味噌酱和正宗的木鱼花,真的会让味道大不一样。

常见问题

味噌汤可以提前做好吗?+
出汁高汤可以提前最多3天做好,放冰箱保存,但味噌酱要等到准备上桌时再加——加热味噌会破坏其中的益生菌,也会让风味变淡。嫩豆腐和其他配料最好现加,口感更好。
没有木鱼花可以用什么代替?+
可以只用昆布来煮素高汤(多放2–3片),也可以换成干香菇、小鱼干,或者加一小撮鱼露来补充鲜味,不用木鱼花也能做出有深度的鲜味。
为什么我的味噌汤会变浑浊或出现分层?+
很可能是味噌被加热过度了——正确的做法是先用一小碗温热的高汤把味噌化开,再离火后轻轻搅入锅中,这样汤汁才会顺滑,不容易散开。
怎么防止豆腐在味噌汤里散掉?+
建议用嫩豆腐或绢豆腐(不要用老豆腐),最好是盛碗时再放入,或者只在汤里温热1–2分钟,不要长时间加热,这样豆腐就不容易碎掉了。

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