Mga ResipeMga KoleksyonTungkol
Pumunta sa resipe
Mediterranean chickpea salad with colorful bell peppers, cherry tomatoes, cucumber, and crumbled feta cheese in a white bowl
Hapunan

Mediterranean Chickpea Salad

Masarap na salad na puno ng lasa. Ang pagdaragdag ng chickpeas ang dahilan kung bakit ito perpekto bilang isang masustansyang hapunan.

5.0 (3)
Prep
20 min
chill
2oras
Luto
Kabuuan
20 min
Sinerve
4
Estilo
🍽 Elevated
Originally Published Pebrero 2023Last Updated Pebrero 2023

Mga Sangkap

Mga Serving:
4
  • MGA GULAY AT PROTINA
  • 2 katamtamang bell peppers (anumang kulay, hiniwa-hiwa)
  • 3 tangkay ng kintsay (hiniwa-hiwa)
  • 1 English cucumber (inalis ang mga buto at hiniwa)
  • ½ pulang sibuyas (hiniwa)
  • 1 pint (500 ml ) cherry tomatoes (hiniwa sa kalahati)
  • 1 lata (398 ml ) chickpeas (pinalasang tubig)
  • 142 g feta cheese (hiniwa sa maliliit na cubo)
  • 5 ml tuyong basil
  • SARSA
  • 45 ml red wine vinegar
  • 15 ml Dijon mustard
  • 2 butil ng bawang (dinurog o piniga)
  • 15 ml tuyong oregano
  • 3 ml kosher salt
  • 1 ml itim na paminta
  • 72 g olive oil

Mga Tagubilin

  1. Dressing

    1

    Gawin muna ang sarsa. Haluin nang mabuti ang unang anim na sangkap ng sarsa, tapos dahan-dahang ibuhos ang olive oil habang hinahalo nang mabilis para mapag-isa ang lahat.

  2. Salad Assembly

    2

    Pagsamahin ang lahat ng iyong mga gulay.

  3. 3

    Budburan ng kaunting basil, asin, at paminta.

  4. 4

    Ibuhos ang sarsa sa ibabaw ng mga gulay. Maaaring ihain agad ang salad na ito o ilagay sa ref nang ilang oras para mas maging masarap ang lasa habang nagsasama-sama ang mga sangkap.

  5. 5

    Tikman at dagdagan ng asin at paminta kung kinakailangan.

FAQ

Maaari bang ihanda nang maaga ang Mediterranean chickpea salad?+
Oo, maaari itong ihanda nang hanggang 2-3 araw bago kainin — ilagay lang sa isang lalagyan na may mahigpit na takip sa ref. Lalo pa itong nagiging masarap habang nagsasama-sama ang mga lasa, pero mas magandang idagdag ang feta cheese bago ihain para hindi ito masyadong lumambot.
Ano ang maaaring ipalit sa feta cheese sa salad na ito?+
Maaari kang gumamit ng dinurog na goat cheese, halloumi, o hiniwa na mozzarella para sa mas mahinahon na lasa. Kung gusto mong iwasan ang mga produktong gawa sa gatas, subukan ang marinated tofu o wag na lang maglagay ng keso — masarap pa rin naman ang vinaigrette kahit wala ito.
Bakit nababasa ang aking Mediterranean chickpea salad?+
Ang pipino at kamatis ay nagpapalabas ng tubig habang tumatagal — para maiwasan ito, alisin ang mga buto ng pipino bago hiwain at huwag pagsamahin ang salad at sarsa hangga't hindi pa ito ihahatid. Kung ginagawa mo ito nang maaga, itago nang hiwalay ang mga gulay at sarsa, tapos pagsamahin na lang kapag handa na para kainin.
Ano ang maihahatid kasabay ng Mediterranean chickpea salad?+
Napakaganda nito bilang magaang na hapunan kasama ang mainit na tinapay na pita o matigás na sourdough para masipsip ang sarsa, o ikombina ito ng inihaw na manok, isda, o falafel para sa dagdag na protina. Maaari rin itong ihain kasabay ng couscous o kanin para mas makabusog.

Na-try mo ba ang resipe na ito?

Mag-iwan ng star rating — nakakatulong ito sa ibang nagluluto na mahanap ito!

Mga Komento

Nag-loload…
0/2000

Patuloy na mag-browse

Maaari mo ring gustuhin

Naghahanap pa? I-explore ang buong koleksyon — i-filter ayon sa lifestyle, cuisine, o dietary needs.

I-explore lahat ng resipe