РецептиКолекціїПро нас
Перейти до рецепту
Bowl of creamy African peanut soup with diced vegetables, garnished with fresh herbs and peanuts
Найпопулярніше

Африканський арахісовий суп

Зігріваючий суп, що вибухає смаком!

5.0 (6)
Підготовка
20 хв
Готування
30 хв
Загалом
50 хв
Порцій
6
Стиль
🍽 Вишукане

Зігріваючий суп, що вибухає смаком!

Інгредієнти

Порції:
6
  • 2 ст. л. оливкової олії
  • 2–3 курячі грудки (за бажанням)
  • 1 цибулина, дрібно нарізана
  • 1 халапеньйо, дрібно нарізаний
  • шматочок імбиру 2 дюйми (5 см), натертий
  • 1 ч. л. кмину
  • 3 ст. л. томатної пасти
  • 4 зубчики часнику, видавлені
  • 1 червоний болгарський перець, нарізаний
  • 4 склянки (960 мл) курячого бульйону
  • 1–2 солодкі картоплини, нарізані кубиками
  • 1 банка (15 унцій / 425 г) нуту, промитого та відціджений
  • 1 банка (15 унцій / 425 г) смажених на вогні нарізаних помідорів (або будь-яких подрібнених чи нарізаних помідорів)
  • 1 ст. л. соєвого соусу
  • 1 ч. л. Самбал Оелек, або більше за смаком
  • 1 ст. л. меду
  • 1/2–3/4 склянки (125–180 мл) хрусткого арахісового масла
  • Мангольд, нарізаний
  • Коріандр, сік лайма, часточки лайма та арахіс для подачі
  • Бурий рис або коржі для подачі

Приготування

  1. 1

    Розігрій оливкову олію у великій каструлі або чавунній жаровні. Якщо використовуєш курку, поклади її на гарячу сковороду та обсмаж з одного боку до золотистої скоринки — приблизно 4 хвилини. Відклади на тарілку.

  2. 2

    Додай цибулю і готуй 3–4 хвилини, поки не стане м'якою. Додай імбир і халапеньйо та готуй ще хвилинку, поки не з'явиться аромат. Додай кмин і томатну пасту та готуй 2 хвилини. Додай часник і готуй 30 секунд. Влий курячий бульйон і перемішай. Додай помідори, нут і солодку картоплю. Вмішай арахісове масло. Додай Самбал Оелек, мед і соєвий соус. Вари все разом близько 15 хвилин, поки солодка картопля не стане майже м'якою, але ще не розвареною. Відлий трохи супу в блендер, збий до однорідності та поверни назад у каструлю.

  3. 3

    Якщо використовувала курку, наріж її кубиками 3/4 дюйма (2 см). Додай у каструлю і вари близько 7 хвилин, поки не приготується. Додай мангольд і вари ще кілька хвилин (близько 4 хвилин), поки не зів'яне. Спробуй і приправ сіллю та перцем.

  4. 4

    Подавай суп, поливши соком лайма та посипавши коріандром, а поруч поклади часточки лайма й арахіс. Чудово пасує з хлібом піта або бурим рисом.

Часті запитання

Чи можна приготувати африканський арахісовий суп заздалегідь?+
Так! Цей суп насправді стає ще смачнішим наступного дня, коли смаки гарно розкриваються. Приготуй його за 3 дні наперед і зберігай у герметичному контейнері в холодильнику — або заморозь на строк до 2 місяців і просто розморозь у холодильнику перед тим, як розігріти.
Чим можна замінити арахісове масло у цьому рецепті?+
Можеш використати мигдальне масло або тахіні — текстура буде схожою, хоча смак трохи відрізнятиметься. Масло з насіння соняшника теж чудово підійде, якщо є алергія на арахіс.
Як приготувати африканський арахісовий суп без курки?+
Просто пропусти курку і використай овочевий бульйон замість курячого — суп буде не менш смачним у вегетаріанському варіанті, а нут забезпечить достатньо білка і ситості.
Чому мій африканський арахісовий суп вийшов надто густим?+
Швидше за все, потрібно більше рідини — додавай курячий бульйон потроху, поки не досягнеш потрібної консистенції. Майже на увазі, що солодка картопля продовжує розм'якшуватись і може виділяти вологу під час приготування.

Ви вже готували цей рецепт?

Поставте зірочки — це допомагає іншим кухарям знайти рецепт!

Коментарі

Завантаження…
0/2000

Продовжити перегляд

Вам також може сподобатися

Хочете більше? Перегляньте всю колекцію — фільтруйте за стилем, кухнею або дієтичними потребами.

Переглянути всі рецепти