דף הביתמתכוניםאוספיםאודות
שפה
קפוץ למתכון
Three bean salad with green beans, kidney beans, and chickpeas tossed in lemon vinaigrette with fresh parsley and diced shallots
מרקים וסלטים

סלט שלושה שעועיות

פשוט, מהיר ובריא. מוכן תוך דקות — מושלם כארוחת ערב קלה באמצע השבוע או כתוספת מזינה.

לחצו לדירוג המתכון

לחצו לדירוג המתכון
הכנה
15 דק׳
chill
1שעה
בישול
5 דק׳
סך הכל
20 דק׳
מנות
6
סגנון
💰 חסכוני
פורסם לראשונה יוני 2024עודכן לאחרונה יוני 2024

פשוט, מהיר ובריא — הסלט הזה מוכן תוך דקות ומושלם כארוחת ערב קלה באמצע השבוע או כתוספת מזינה לכל ארוחה.

🍳 ציוד נדרש

פותחןסכין שףמסננתקרש חיתוךסיר גדולקערת ערבובמטרפה

מרכיבים

מנות:
6
  • ½ ליברה () (227 גרם) שעועית ירוקה, חתוכה לחתיכות של 1 אינץ׳ (2.5 ס"מ)
  • 60 מ״ל מיץ לימון
  • 3 כף (45 מ"ל) שמן זית
  • 1 כף (15 מ"ל) חרדל דיז'ון
  • 1 כפית (5 גרם) מלח גס, ועוד לפי הטעם
  • ½ כפית (1 גרם) פלפל שחור טחון טרי
  • 1 כפית (5 מ"ל) דבש
  • 2 גבעולי סלרי, קצוצים
  • 1 שאלוט, קצוץ לקוביות
  • 15 ג׳ עשבי תיבול טריים, כמו פטרוזיליה
  • 1 צנצנת (15 oz / 425 גרם) חומוס, מסונן ושטוף
  • 1 צנצנת (15 oz / 425 גרם) שעועית אדומה, מסוננת ושטופה

הוראות הכנה

  1. הכנת שעועית

    1

    מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה. מכינים אמבט קרח לשעועית (קרח ומים קרים בקערה). מוסיפים את השעועית הירוקה למים הרותחים ומבשלים כ־2 עד 2.5 דקות, עד שהיא ירוקה בוהקת ופריכה. מסננים ומעבירים מיד לאמבט הקרח לצינון. משאירים שם כ־2 דקות, ואז מסננים שוב.

  2. רוטב והרכבה

    2

    טורפים בקערה גדולה את השמן, מיץ הלימון, חרדל הדיז'ון, הדבש, השאלוט, 1 כפית (5 מ"ל) מלח גס ו־1/2 כפית (2.5 מ"ל) פלפל. מוסיפים את השעועית המסוננת ומערבבים. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים היטב לאיחוד. מכניסים למקרר לפחות שעה אחת כדי שהטעמים יתמזגו יחד.

הערה מאלן: כתבו בעברית בלי היסוס! התגובות מתורגמות אוטומטית כדי שאוכל לקרוא ולהגיב. התשובות שלי יופיעו בשפה שלכם. סלחו על אי-דיוקים קטנים בתרגום או עיכובים בגלל הפרשי שעות!

שאלות, הערות ומחמאות

טוען…
0/2000

שאלות נפוצות

אפשר להכין סלט שלושה שעועיות מראש?+
בהחלט! הסלט הזה טעים עוד יותר למחרת, כשהטעמים מתמזגים יחד. אפשר להכין אותו עד 3 ימים מראש ולשמור בקופסה אטומה במקרר — רק לערבב טוב לפני ההגשה.
במה אפשר להחליף את השעועית האדומה בסלט?+
שעועית שחורה, שעועית לבנה או שעועית פינטו עובדות מצוין במקום שעועית אדומה. בעצם כל שעועית משומרת שיש לכם בבית תתאים — הרוטב עם לימון ודיז'ון משתלב טוב עם כמעט כל סוג.
למה משתמשים באמבט קרח לשעועית הירוקה?+
אמבט הקרח עוצר את הבישול באופן מיידי, וכך השעועית נשארת ירוקה בוהקת, פריכה ולא הופכת לרכה או חסרת צבע בסלט המוגמר.
איך מונעים מהסלט להיות רטוב מדי?+
חשוב לסנן ולייבש את השעועיות מהצנצנת היטב לפני הוספתן. אם אתם מודאגים מסלט רטוב, שמרו את הרוטב בצד ותבלו רק לפני ההגשה. אם מכינים מראש — עדיף לשמור את הרוטב בנפרד ולערבב ממש לפני האכילה.

המשך לגלות

אולי תאהב גם

מחפש עוד? עיין באוסף המלא — סנן לפי אורח חיים, מטבח או צרכים תזונתיים.

עיין בכל המתכונים