สูตรอาหารคอลเลกชันเกี่ยวกับ
ข้ามไปที่สูตร
Fluffy cottage cheese egg bites in a muffin tin, golden brown with melted mozzarella and red bell peppers visible
อาหารเช้า

เอ็กไบต์ฟูนุ่มโปรตีนสูงกับคอทเทจชีส

สำหรับมื้อเช้าที่รวดเร็วและอุดมโปรตีน เอ็กไบต์นี้ตอบโจทย์มากค่ะ แต่ไม่ใช่ทุกสูตรจะอร่อยเหมือนกัน บางสูตรแห้งเกินไป บางสูตรเหนียวยาง และหลายสูตรขาดเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่นุ่มละมุน

5.0 (2)
เตรียม
15 นาที
ปรุง
30 นาที
รวม
45 นาที
สำหรับ
12
สไตล์
💰 ประหยัด
📌 PinterestFacebookWhatsAppอีเมล𝕏

สำหรับมื้อเช้าที่รวดเร็วและอุดมโปรตีน เอ็กไบต์นี้ตอบโจทย์มากค่ะ แต่ไม่ใช่ทุกสูตรจะอร่อยเหมือนกัน บางสูตรแห้งเกินไป บางสูตรเหนียวยาง และหลายสูตรขาดเนื้อสัมผัสที่ครีมมี่นุ่มละมุน สูตรนี้แก้ปัญหาทุกอย่างได้เลยนะคะ เคล็ดลับอยู่ที่การใช้คอทเทจชีสและซาวร์ครีมร่วมกัน เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัส ความ촉촉촉 และรสชาติที่ลงตัวพอดีค่ะ

ส่วนผสม

จำนวนเสิร์ฟ:
12
  • ไข่ไก่ทั้งฟอง 6 ฟอง
  • ไข่ขาว 6 ฟอง (เพิ่มเติม)
  • คอทเทจชีส 1/2 ถ้วย (เพิ่มโปรตีนและโครงสร้าง)
  • ซาวร์ครีม 1/4 ถ้วย (เพิ่มความ촉촉과 ครีมมี่ สามารถแทนด้วยคอทเทจชีสเพิ่มอีก 1/2 ถ้วยได้ค่ะ)
  • มอสซาเรลลาชีสขูด 1 ถ้วย
  • พริกหยวกแดง 1 ลูก หั่นละเอียด
  • ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
  • ผงหัวหอม 1/2 ช้อนชา
  • เกลือโคเชอร์ 3/4 ช้อนชา (ถ้าใช้เกลือละเอียดให้ลดลงครึ่งหนึ่งนะคะ)
  • พริกไทยดำ ใส่ตามชอบ
  • สเปรย์น้ำมันสำหรับทาพิมพ์

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่นเตาอบที่ 350°F ไว้ก่อนเลยนะคะ จากนั้นฉีดสเปรย์น้ำมันเคลือบพิมพ์มัฟฟินซิลิโคนหรือพิมพ์มัฟฟินธรรมดาให้ทั่วค่ะ เอลเลนชอบใช้กระดาษรองพิมพ์แบบไม่ติด ซึ่งไม่ต้องทาน้ำมันเพิ่มและช่วยให้เก็บทำความสะอาดง่ายมากเลยค่ะ ไม่แนะนำให้ใช้กระดาษรองพิมพ์ธรรมดานะคะ

  2. 2

    ใส่ไข่ไก่ ไข่ขาว คอทเทจชีส ซาวร์ครีม ผงกระเทียม ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทยดำลงในเครื่องปั่น โปรเซสเซอร์ หรือชามผสมก็ได้ค่ะ จากนั้นปั่นหรือตีให้เข้ากันจนเนียนและฟูดีแล้ว ค่อยใส่มอสซาเรลลาชีสลงไปคนให้เข้ากันค่ะ

  3. 3

    แบ่งพริกหยวกแดงที่หั่นไว้ใส่ลงในพิมพ์มัฟฟินแต่ละหลุมให้เท่าๆ กันนะคะ แล้วเทส่วนผสมไข่ลงไปด้านบน เติมให้เต็มแต่ละหลุมเลยค่ะ

  4. 4

    วางพิมพ์มัฟฟินบนถาดอบ แล้วค่อยๆ เทน้ำร้อนลงในถาดให้สูงประมาณครึ่งหนึ่งของพิมพ์มัฟฟินนะคะ ระวังอย่าให้น้ำเข้าไปในหลุมมัฟฟินด้วยล่ะค่ะ ขั้นตอนนี้ช่วยให้เอ็กไบต์สุกอย่างนุ่มนวลและได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มลื่นสวยงามค่ะ

  5. 5

    อบประมาณ 28–34 นาที หรือจนกว่าเอ็กไบต์จะสุกแต่ยังนุ่มอยู่นะคะ ถ้าชอบหน้าเกรียมนิดหน่อย ก็เปิดไฟบนย่างต่ออีก 1–2 นาทีได้เลยค่ะ จากนั้นพักทิ้งไว้ 5–10 นาทีก่อนนำออกจากพิมพ์นะคะ

คุณได้ลองทำสูตรนี้หรือเปล่า?

ให้คะแนนดาว — เพื่อช่วยให้คนอื่นๆ ค้นพบสูตรนี้!

ความคิดเห็น

มาเป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็นสิคะ!

เลือกดูต่อ

คุณอาจจะชอบ

กำลังหาเมนูอื่นอยู่ใช่ไหม? ดูคอลเลกชันทั้งหมด — กรองตามไลฟ์สไตล์ หรือความต้องการทางโภชนาการ

ดูสูตรอาหารทั้งหมด
เอ็กไบต์ฟูนุ่มโปรตีนสูงกับคอทเทจชีส | Food 400°