Білий курячий чилі
Це здоровий і швидкий у приготуванні суп із безліччю теплих спецій. Чесно кажучи, це не страва на 10 із 10, але ми готуємо її знову і знову — просто тому, що це дуже швидко й легко.
Це здоровий і швидкий у приготуванні суп із безліччю теплих спецій. Чесно кажучи, це не страва на 10 із 10, але ми готуємо її знову і знову — просто тому, що це дуже швидко й легко.
Інгредієнти
- 2 ст. л. (30 мл) оливкової олії
- 3–4 курячі грудки (приблизно 680 г)
- 1 жовта цибулина, нарізана кубиками
- 2 стебла селери, нарізані
- 3 перці халапеньйо, очищені від насіння та дрібно нарізані
- 2 перці поблано, очищені від насіння та нарізані кубиками
- 1 ч. л. меленого кмину
- 1½ ч. л. меленого коріандру
- 1 ч. л. порошку чилі анчо
- 1 ч. л. порошку чилі
- 2 ст. л. (30 г) борошна
- 4 зубчики часнику, видавлені
- 1 лавровий лист
- 1 ст. л. сушеного орегано
- 3 чашки (720 мл) курячого бульйону, розділені
- 4 банки по 15 унцій білої квасолі, відціджені
- 1 чашка (240 г) замороженої кукурудзи
- 1 ст. л. (15 мл) соку лайма (або більше за смаком — я зазвичай додаю сік приблизно 2 цілих лаймів)
- Сік лайма та часточки лайма для подачі
- Коріандр, кріп, петрушка або зелена цибуля для подачі
- Авокадо, нарізане, для прикраси
- ½ чашки (115 г) тертого білого сиру, наприклад моцарела або пармезан
- Кошерна сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
Приготування
- 1
Збий у блендері дві банки квасолі разом із половиною курячого бульйону. Відстав убік.
- 2
Розігрій оливкову олію у великій каструлі або жаровні. Додай цибулю, селеру, перці поблано та халапеньйо і готуй приблизно 3–4 хвилини, поки вони не стануть м'якими. Додай кмин, коріандр, порошок чилі та порошок чилі анчо і готуй 2 хвилини. Додай борошно і готуй ще приблизно 2 хвилини, щоб прибрати смак сирого борошна. Додай часник і готуй 30 секунд. Вмішай збиту квасолю, цілу квасолю та решту курячого бульйону. Додай лавровий лист і орегано. Доведи до кипіння, поклади курячі грудки поверх супу, накрий кришкою і томи на малому вогні 20 хвилин.
- 3
Коли курка буде готова, вийми її на тарілку і розбери на волокна двома виделками. Тим часом додай заморожену кукурудзу і продовжуй варити чилі ще приблизно 10 хвилин, поки він не загусне. Посоли й поперчи за смаком. Поверни подрібнену курку і готуй ще хвилину-дві, щоб вона прогрілася. Додай щонайменше 1 ст. л. (15 мл) соку лайма або більше за смаком. Розлий по тарілках і подавай із часточками лайма, коріандром або іншою зеленню, авокадо та тертим сиром.
Часті запитання
Ви вже готували цей рецепт?
Поставте зірочки — це допомагає іншим кухарям знайти рецепт!
Коментарі
Хочете більше? Перегляньте всю колекцію — фільтруйте за стилем, кухнею або дієтичними потребами.






